任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

青少年肥胖可以通過飲食療法調(diào)整、運(yùn)動(dòng)療法增加代謝、藥物治療輔助、心理行為干預(yù)等治療措施進(jìn)行減肥。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1.飲食療法調(diào)整
通過減少高熱量食物攝入，增加低卡路里、營養(yǎng)均衡的食物來實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)。長期過量攝取高熱量食物會(huì)導(dǎo)致能量積累并轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于體內(nèi)，引起體重上升；而適量控制熱量攝入有助于維持正常體重水平。
2.運(yùn)動(dòng)療法增加代謝
制定個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃，包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，每周至少進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒，同時(shí)增強(qiáng)肌肉質(zhì)量，從而達(dá)到減輕體重的目的。
3.藥物治療輔助
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用口服藥物如奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片等非處方藥品改善新陳代謝效率。這些藥物可能通過抑制食欲或加速脂肪分解來幫助控制進(jìn)食量及促進(jìn)脂肪消耗；但須注意可能出現(xiàn)的副作用，并遵循醫(yī)師建議使用。
4.心理行為干預(yù)
由專業(yè)人員提供支持性談話、認(rèn)知重構(gòu)技巧培訓(xùn)等服務(wù)，旨在改變患者對飲食和運(yùn)動(dòng)的態(tài)度以及習(xí)慣。心理行為干預(yù)可以幫助個(gè)體識(shí)別并克服導(dǎo)致過度飲食或缺乏運(yùn)動(dòng)的心理障礙，建立健康的生活方式習(xí)慣。
除上述措施外，家長還應(yīng)注意孩子的睡眠質(zhì)量，確保充足的休息時(shí)間，以利于生長發(fā)育和身體健康。

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