40歲女人發(fā)胖怎么調(diào)理?
提示:本內(nèi)容僅作參考,不能代替面診,如有不適請盡快線下就醫(yī)
40歲女人發(fā)胖可以通過運(yùn)動或調(diào)整飲食等方式進(jìn)行調(diào)理。
1.運(yùn)動:由于身體缺乏鍛煉,體內(nèi)脂肪堆積,引起發(fā)胖,可通過運(yùn)動,燃燒脂肪,進(jìn)行減脂。平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動,如瑜伽或慢跑等運(yùn)動,都可以減少脂肪的堆積,且運(yùn)動強(qiáng)度不強(qiáng)烈,對調(diào)理肥胖有很好的作用。
2.調(diào)整飲食:女性變胖,通常與吃甜食、吃的多或吃的油膩等因素有關(guān)。平時(shí)可減少甜食的食用,降低熱量的堆積,同時(shí)可以少食多餐,減少熱量及脂肪的堆積,少量食用油膩的食物,多吃粗糧及蔬菜水果。
女性40歲左右新陳代謝的速度會減慢,容易出現(xiàn)發(fā)胖,平時(shí)避免久坐或久臥,睡眠充足,避免精神緊張。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,合理飲食,清淡飲食,平時(shí)多吃水果。必要時(shí)可就醫(yī)排除疾病因素。
相關(guān)知識
40歲女人怎么減肥
女性40幾歲腹部肥胖怎么辦
40歲女人怎么養(yǎng)生 13個(gè)方法助女人養(yǎng)生
為什么女人一過40歲,就容易發(fā)胖?改掉“致胖”習(xí)慣,身材不走樣
40歲發(fā)福女人怎么減肥
【40歲絕經(jīng)怎么調(diào)理】
40歲絕經(jīng)怎么調(diào)整心態(tài)
為什么40歲女性更“易胖難瘦”,減肥應(yīng)該怎么做?
40歲月經(jīng)量少怎么調(diào)理
40歲女人怎么減肥效果好
網(wǎng)址: 40歲女人發(fā)胖怎么調(diào)理? http://m.u1s5d6.cn/newsview1075119.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826