女人的一生最美麗的時(shí)候莫過(guò)于穿上美麗的婚紗，下面是網(wǎng)友孫榮在踏入婚姻殿堂前為穿上美麗的婚紗而特意的減肥經(jīng)歷，在這里跟大家分享一下。

　　體驗(yàn)者:孫榮 年齡:29歲 身高:1.62米 減肥時(shí)間:3個(gè)月 減肥成果:12斤

　　28歲的孫榮即將步入神圣的婚姻殿堂,之前最值得期待的,自然是一套精美絕倫的婚紗照了?？墒?仔細(xì)看看鏡子里的自己,總覺(jué)得有些美中不足。

　　雖然孫榮的骨架較小,屬于能夠“藏肉”的那種,但還是能夠看出稍微豐滿了一點(diǎn)?！靶∝S滿”一上鏡頭就容易變成“大胖子”。

　　于是,減肥的決心下定了,那是去年1月左右。接下來(lái)的事情就是為自己尋找一個(gè)最佳的減肥方法。孫榮自言是一個(gè)比較“懶”的人,不喜歡一成不變的運(yùn)動(dòng)方式,而且之前吃過(guò)減肥藥,身體也出現(xiàn)了眼睛水腫等不良反應(yīng),她最終選擇了改變?nèi)粘Ａ?xí)慣,循序漸進(jìn)的減肥方式。

　　第一步：管住自己的嘴 孫榮首先改變了自己的飲食習(xí)慣。以前因?yàn)榭咕懿涣嗣朗车恼T惑,她經(jīng)常吃得很飽,甚至到了坐著站著都撐得慌的程度。

　　決心減肥之后,孫榮開始節(jié)制自己的飲食,雖然每天依然三頓都吃,但是只吃到七八分飽就停止了。偶爾饞了,她也會(huì)放縱一下自己,但會(huì)選擇具有清腸效果的木耳、青菜、豆腐、蘑菇等。

　　第二步：12小時(shí)睡眠 減肥的第一個(gè)月,孫榮賦閑在家,充足的睡眠成了減肥的好幫手。孫榮常常睡得很晚,但好在第二天不用上班,她也就一覺(jué)睡到中午左右,睡眠抵消了部分饑餓感,也讓她少攝入了一些熱量。

　　第三步：堅(jiān)持鍛煉 小區(qū)的公共健身設(shè)施是孫榮便捷的鍛煉去處,她并不勉強(qiáng)自己要達(dá)到很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量,每次20分鐘左右,感覺(jué)到心跳加速、全身發(fā)熱、開始出汗就停止鍛煉。

　　另外,繞著小區(qū)小碎步跑或約上家人朋友打打球都是孫榮的鍛煉方法,不斷尋找新的樂(lè)趣點(diǎn),讓運(yùn)動(dòng)成為一種享受。

　　第四步：減肥餐 不上班在家睡懶覺(jué)的日子隨著工作的來(lái)臨而結(jié)束,孫榮的減肥也初見(jiàn)成效,但是忙碌的工作也使她沒(méi)有很多時(shí)間鍛煉,這時(shí)她選擇了減肥餐來(lái)鞏固成果和進(jìn)一步減肥。

　　黃瓜+雞蛋、蘋果+牛奶,這些營(yíng)養(yǎng)豐富口感良好的食物成為孫榮在感覺(jué)肚餓時(shí)的選擇。

　　3個(gè)月時(shí)間,沒(méi)受什么苦,孫榮將體重由原來(lái)的58公斤降到了52公斤。臉頰明顯變小了，衣服的尺寸直接減小了一碼，但因?yàn)槭茄驖u進(jìn)的方式,胸部卻沒(méi)有縮水,皮膚也依然充滿彈性和光澤。

　　于是,最完美的新娘誕生了!

　　私家減肥秘籍:

　　● 銀耳蓮子羹:用一小碗銀耳蓮子羹作早餐美容養(yǎng)顏又減肥,可以隨意搭配面包等主食。我曾經(jīng)這樣吃了兩個(gè)星期,明顯感覺(jué)面色紅潤(rùn)有光澤。就是每天要一大早起來(lái)熬燉需要很大的耐心和毅力。

　　● 隨時(shí)動(dòng)動(dòng):不管是站著、坐著,隨時(shí)讓自己活動(dòng)一下,才不會(huì)在肚子和臀部堆積出“游泳圈”。

　　● 快樂(lè)心境:心寬體胖的說(shuō)法其實(shí)不一定對(duì),用快樂(lè)的心情去對(duì)待減肥,怎么會(huì)不成功呢?

　　● 多交流:女人們每個(gè)人都有自己的一點(diǎn)減肥小竅門,一起玩的時(shí)候多交流,能知道不少,也能給自己借鑒。 看了她的減肥經(jīng)驗(yàn)是不是受益匪淺呢?那大家就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!相信你的減肥事業(yè)就要成功了!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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