吃什么才能減肥?這是個備受矚目的難題，所謂的減肥食物為什么能減肥呢?其實很簡單，舊是因為這些食物在消化的時候才能消耗更多的熱量。

讓你越吃越瘦的八種食物

蘋果：蘋果自身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果自身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，必要75卡的熱量。

奶制品：最好天天吃。美國有研究說，每日吃3次奶制品的人，與從少吃奶制品的人比，脂肪才能減輕70%。因素是奶品中的鈣與別的成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

燕麥：不光能給身體飽足感，提供營養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，很好的幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。

甘藍：鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很嚴重，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很方便瘦消去。

辣椒和胡椒：它們中的辣椒素會刺激身體分泌腎上腺素，加速身體的代謝水平;同期能夠抑制食欲，使人不方便覺得餓。

水：水能提升我們的代謝速度。假如一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同期帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。

綠茶：每日喝3次茶，身體的新陳代謝率會增多4%。

海魚：海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。

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