健身后熬夜的危害和建議|純干貨
健身想強(qiáng)壯必須同時(shí)滿足科學(xué)訓(xùn)練、充足營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠三大要素
健身后體力消耗較大，肌肉經(jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)后，更要注意休息
而熬夜會(huì)消耗很大的體能，長(zhǎng)期如此，身體會(huì)容易骨質(zhì)疏松和皮膚變差
所以健身后一定要有一個(gè)充足的好睡眠
今天給大家整理的是健身后熬夜的具體危害以及實(shí)在睡不著該如何應(yīng)對(duì)
愛(ài)健身和熬夜睡不著、睡不好的朋友們認(rèn)真碼住了！

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