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　　【不要再問冬天露腿的妹子們冷不冷了，又不是機器人，當(dāng)然會冷了！

　　那為什么還要露腿？

　　還不是為了好看！】

　　姑娘們就是這么實在，為了秀好身材也是拼了。以后看到大冬天還露腿的姑娘就別問人家冷不冷了，往死里夸就對了！

　　那么話說回來，腿粗的MM們應(yīng)該怎么辦呢？怎么瘦腿最快最有效？今天小編就跟大家分享幾個瘦腿的好方法，教你躺著就能瘦出美腿來。

　　【伸直雙腿90°倒立】

　　每天睡前躺床上的時候，將雙腿伸直倒立，貼放于墻面上，感受大腿處肌肉的拉伸。每天久坐不運動，下半身很容易出現(xiàn)水腫的情況，倒立雙腿有助于下半身血液回流，有效消除水腫。

　　【空中蹬腳踏車】

　　瘦腿最經(jīng)典的動作了，尤其是針對大腿贅肉多的MM們，這招能有效緊實大腿贅肉，讓雙腿更加纖細(xì)有型。想要加大難度的話，可以將臀部騰空，做起來會更費力，但同時燃脂效果也會更好。

　　【90°夾緊雙腿】

　　躺姿，雙腿并攏夾緊，同時小腿與大腿夾角呈現(xiàn)90°，感受到雙腿肌肉的緊繃感就對了。盡量堅持，感覺酸軟的時候再放松，然后重復(fù)動作，貴在堅持。

　　躺著就能瘦腿啦，真的炒雞適合像小編這樣的懶人，還不快快學(xué)起來？

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