核心提示：減肥一直是大家十分關(guān)注的話題，在為大家都想利用減肥這種方式讓自己身材變得更好，可以讓自己形象更佳，在這個以瘦為美的時代，大家有確實都想變瘦，只要身體有肥胖困擾就想著要如何變瘦。談到如何變瘦的問題時，首先會想到每天三餐飲食安排，怎么吃確實會干預(yù)到減肥成果，除此之外，運動配合也是極為關(guān)鍵的。假如每天三餐正常吃跳繩會瘦嗎？

減肥一直是大家十分關(guān)注的話題，在為大家都想利用減肥這種方式讓自己身材變得更好，可以讓自己形象更佳，在這個以瘦為美的時代，大家有確實都想變瘦，只要身體有肥胖困擾就想著要如何變瘦。談到如何變瘦的問題時，首先會想到每天三餐飲食安排，怎么吃確實會干預(yù)到減肥成果，除此之外，運動配合也是極為關(guān)鍵的。假如每天三餐正常吃跳繩會瘦嗎？

三餐正常吃跳繩會瘦嗎

嚴(yán)格意義上來說，成功減肥的條件是飲食與運動相配合，而不是飲食不做任何改變，只是加入了運動，那只能達(dá)到預(yù)防肥胖的作用，也就是說利用運動消耗了當(dāng)天食物攝入的熱量，但不具備減肥功效。當(dāng)然三餐正常吃要看怎么吃，假如是以往那種暴飲暴食，高熱量高脂肪的飲食習(xí)慣，即便有參與跳繩減肥效果也不會好到哪里去，最多就是不胖。

假如三餐正常吃是指每天三餐是在保證熱量有控制，攝入量有控制為前提，然后再額外參與跳繩運動，堅持一段時間多少是會有些瘦身成果的，可見三餐正常吃跳繩會瘦嗎？要看自己三餐食物安排以及總熱量的情況如何。當(dāng)然跳繩速度、時長的干預(yù)性也是極大的，不可否認(rèn)跳繩是比較有效的減肥方式，可以達(dá)到減肥的目的，也不用擔(dān)心會導(dǎo)致腿粗，每半小時3000次跳繩的訓(xùn)練強(qiáng)度比較高，可以消耗更多的熱量，提醒大家卡路里的消耗量與教練員的體重和訓(xùn)練強(qiáng)度有關(guān)。

三餐正常吃跳繩會瘦嗎？這個問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，受太多因素干預(yù)，以上內(nèi)容中又就這些因素進(jìn)行簡單總結(jié)。其實科學(xué)減肥本身也是在三餐飲食攝入為前提，并不建議惡意節(jié)食，或是不吃某一餐的行為，三餐正常吃，只要注意食材本身的熱量與攝入量就可以。另外再配合像跳繩或其它運動消耗熱量，燃燒體內(nèi)存儲脂肪，久而久之是會有減肥成果的。

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