備孕的時(shí)候女性會(huì)很關(guān)注自己的身體，有的女性會(huì)在每天下午的時(shí)候覺(jué)得自己肚子脹脹的，總會(huì)以為自己是不是來(lái)月經(jīng)了，但是事實(shí)證明也并不是月經(jīng)來(lái)潮。那么，備孕期間每天下午肚子脹的情況正常嗎？肚子脹又該怎么辦呢？

　　備孕期間每天下午肚子脹怎么辦

　　1、少食多餐。為避免脹氣，應(yīng)少食多餐，不要吃得過(guò)飽。當(dāng)胃部已經(jīng)很脹時(shí)，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大，從而使脹氣情況更加嚴(yán)重。

　　2、多喝水。大腸內(nèi)必須要有足夠的水分才能促進(jìn)排便緩解脹氣，多喝喝溫開水，冷水會(huì)造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。

　　3、多吃水果和蔬菜。孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充纖維素，防止便秘。同時(shí)應(yīng)少吃豆類、淀粉類等容易引起脹氣的食物。

　　4、吃點(diǎn)酸奶。準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)吃點(diǎn)酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進(jìn)體內(nèi)廢氣的排除。

　　5、晚餐少吃。一日三餐中，盡量在早餐和午餐時(shí)攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應(yīng)少吃一點(diǎn)，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　6、適當(dāng)按摩肚子。必要時(shí)可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動(dòng)促進(jìn)排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯(cuò)按到子宮，外力摩擦有可能會(huì)引起子宮收縮，嚴(yán)重是可能會(huì)引起出血。

　　7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。懷孕期間不懂臥床不動(dòng)，要適當(dāng)走動(dòng)，飯后散散步，這樣可增加腸子的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

　　8、放松心情。壓力也會(huì)使腸內(nèi)有害菌和廢氣增加，因此孕期一定要注意放松心情，這不但能緩解屁多的癥狀，還能預(yù)防孕產(chǎn)期抑郁。

　　肚子脹能備孕嗎

　　肚子脹可能是消化不良胃動(dòng)力不足的原因或是食物的影響，考慮應(yīng)該是著涼或者飲食不當(dāng)引起的胃腸道不適，這個(gè)時(shí)候要注意飲食，如果沒(méi)有吃藥是不會(huì)有什么太大的影響的，對(duì)懷孕影響不大。但還是建議備孕的爸爸媽媽去正規(guī)醫(yī)院做孕前優(yōu)生檢查，排除懷孕的不利因素。

　　備孕的時(shí)候感覺(jué)到肚子脹，一般來(lái)說(shuō)很有可能是因?yàn)閭湓械膵寢寖?nèi)心緊張導(dǎo)致的，或者是也很有可能是消化不良引起的，其實(shí)并不需要太過(guò)緊張，但是如果嚴(yán)重到需要吃藥的話，還是建議在服用藥物過(guò)一段時(shí)間之后，再進(jìn)行備孕。

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