忌口+運(yùn)動(dòng)+產(chǎn)品，減肥的不二法門。明星也不例外。下面我們來看看歌手夏宇童是怎樣合理的運(yùn)用這三項(xiàng)狂瘦24公斤的吧!

　　飲食忌口多吃蔬果

　　歌手夏宇童出片前成功減去24公斤，變身可愛正妹達(dá)成出道夢想;未瘦身前常被同學(xué)取笑是彌勒佛的她，小小年紀(jì)卻很有毅力，控制飲食是她瘦身最大重點(diǎn)，甚至練就面前有人吃大餐也毫不心動(dòng)，此外會(huì)搭配伸展運(yùn)動(dòng)維持窈窕身材，以下是她的瘦身秘訣。

　　骨架小的夏宇童高中時(shí)曾重達(dá)66公斤，毫不顧忌的大吃是發(fā)胖主因，她說： “曾跟同學(xué)去六福村卻不敢坐云霄飛車，為打發(fā)時(shí)間吃了4個(gè)漢堡，還因此腸胃炎!

　　“一天三餐，點(diǎn)心加消夜都吃，讓她始終圓滾滾。直到某次搭電梯發(fā)出超重的”嗶“聲，她退出電梯，門立即關(guān)上，讓她心靈受創(chuàng)，加上同學(xué)們開玩笑說： “這樣怎么交得到男朋友? ”連番打擊讓她決心減肥。

　　超商食品控制熱量

　　夏宇童認(rèn)為，減重最有效的還是控制飲食，她每天早餐會(huì)到便利商店買一份生菜沙拉，幫助排便順暢，午晚餐擇一餐正常吃，另一餐就用水果或燙青菜取代。

　　她建議減重多利用便利商店“ ，食品都標(biāo)示熱量，很容易控制一天攝取。 ”由于自己不太運(yùn)動(dòng)，所以每天熱量800卡以內(nèi)就夠。夏宇童忌口的毅力驚人，身邊工作人員都說，即使面前有人吃大餐，她也能視若無睹。

　　夏宇童笑說自己曾跟朋友出門時(shí)忍不住偷吃午茶和小蛋糕，事后罪惡感讓她超痛苦;也曾花399元讓自己放縱一餐吃到飽“ ，結(jié)果吃太多得胃炎，回家后上吐下瀉，超不舒服! ”

　　注意營養(yǎng)瘦得漂亮

　　而瘦下來最大好處就是買褲子再也不尷尬了，她笑說： “曾經(jīng)只能買男生的褲子改短，也常被店員白眼，撐破褲子，現(xiàn)在買衣服聽到店員說我穿縣號(hào)，就很開心?！八f，因?yàn)闇p重很辛苦，所以更能把持得住不犯規(guī)大吃。

　　不過夏宇童提醒減肥的女生要注意健康， “身邊就有朋友一年內(nèi)從100公斤減成50公斤，但后果就是不停掉頭發(fā)! ”她建議要注意攝取維他命，補(bǔ)充綠藻等營養(yǎng)。

　　飲食法

　　早餐吃蛋餅加三明治，不喝奶茶，省略午餐。

　　建議多吃火龍果和奇異果，有助排便。

　　下午吃水果和燙青菜當(dāng)晚餐， 4點(diǎn)后就禁食。

　　晚上10點(diǎn)就睡覺，再餓也只能喝1杯熱的脫脂牛奶墊胃。

　　塑身法

　　建議運(yùn)動(dòng)15分鐘以上，有助甩掉小腹及掰掰袖。

　　第一步

　　雙手與肩膀同寬，撐靠椅子一側(cè)支撐身體重量，雙腿往前伸直，腳跟著地。

　　第二步

　　手肘微彎，使臀部緩緩下沉至手臂能支撐的程度。再重復(fù)動(dòng)作1 ? 2個(gè)，做25下。

　　第三步

　　采趴姿，雙腳腳尖著地，雙手前臂貼地，支撐身體重量，縮小腹，肩膀放松，將身體盡量維持一直線，維持30秒以上，越久越好。

　　愛用產(chǎn)品

　　船井低周波治療器HT326LA 4500元

　　購自電視購物，夏宇童會(huì)貼在手臂，小腹，感覺輕微麻癢，雖不確定是否真有神奇功效，但感覺能幫助循環(huán)。

　　船井竹鹽纖體乳液七十零毫升450元

　　買低周波治療器附贈(zèng)的乳液，推開后會(huì)冒水珠，訴求有助排除水分，夏宇童不太會(huì)水腫，但乳液味道清香且有水潤感又不黏膩，因此拿來當(dāng)身體乳使用。

　　高絲語曲線腿部舒緩噴霧一百二毫升1000元

　　已停售，網(wǎng)拍有賣

　　訴求含苻苓，紅花，綠茶等，使用感清涼，夏宇童演出時(shí)常需長時(shí)間穿著高跟鞋，她會(huì)噴這款腿部噴霧，有助舒緩小腿腫脹感。

　　小臉按摩器約200元購自美妝店

　　夏宇童會(huì)用這款?型小臉按摩器按摩臉部，幫助下巴線條更緊實(shí)，也有舒緩臉頰肌肉的效果。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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