孫連慶主任醫(yī)師

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第63

小腹贅肉多是什么原因

如果小腹贅肉多，西醫(yī)與中醫(yī)的認(rèn)識(shí)有所不同，具體如下：1、西醫(yī)：從西醫(yī)上講屬于腹型肥胖的表現(xiàn)，主要是由于脂肪堆積在腹部、皮下，或者內(nèi)臟，導(dǎo)致局部出現(xiàn)脂肪異常堆積，產(chǎn)生小腹上贅肉比較多的情況。針對(duì)這種情況，患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式，達(dá)到減重效果，小腹贅肉就會(huì)消失；2、中醫(yī)：從中醫(yī)上來(lái)講，小腹的贅肉多和體內(nèi)具有痰濕之邪有一定關(guān)聯(lián)。痰濕之邪是中醫(yī)特有的診斷上的名詞，中醫(yī)認(rèn)為濕屬于外感六淫病邪之一，可以分為內(nèi)濕和外濕。外濕主要和居住的環(huán)境有關(guān)系，比如長(zhǎng)期浸泡在水里，或者是居住環(huán)境比較潮濕，就容易受到外界濕邪的侵襲。平時(shí)所說(shuō)的濕主要是指內(nèi)濕，由于臟腑功能失調(diào)所導(dǎo)致的脾運(yùn)化作用下降。中醫(yī)認(rèn)為，脾具有運(yùn)化水濕的作用，如果脾運(yùn)化水濕的作用下降，就會(huì)導(dǎo)致水濕之邪在體內(nèi)滋生，會(huì)產(chǎn)生濕邪，濕邪日久易轉(zhuǎn)化為痰邪，損傷機(jī)體容易產(chǎn)生一系列癥狀。中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉和四肢，由于脾的運(yùn)化功能下降，運(yùn)化水濕作用不及時(shí)，導(dǎo)致水濕之邪在體內(nèi)積聚。脾主肌肉四肢的作用也在下降，比較容易造成局部肥肉贅?lè)e，尤其是在小腹部位，會(huì)形成小腹贅肉比較多的情況。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

怎么去肚子上的贅肉

對(duì)于肚子上有贅肉的求美者，要分兩種情況來(lái)進(jìn)行分析。如果體重比較正常，對(duì)于肚子上的贅肉，建議選擇溶脂針注射或者脂肪抽吸的方法來(lái)進(jìn)行局部塑形。如果體重比較高，建議還是通過(guò)自行減脂塑形的方法來(lái)改善肚子上贅肉的情況。當(dāng)然，有很多求美者會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論怎么減肥，肚子上的贅肉都很難去除，這是由于人體在腹部?jī)?nèi)有很多重要臟器，為了保護(hù)這些臟器，機(jī)體將脂肪沉積于此，加強(qiáng)腹壁厚度，這是一種生理性的防御反應(yīng)。所以一旦出現(xiàn)這種情況，就需要把體重下降到穩(wěn)定之后，考慮進(jìn)行治療。如果脂肪的含量相對(duì)比較少，而且范圍不大的贅肉，建議進(jìn)行溶脂針注射。如果范圍相對(duì)比較大，脂肪量也比較大，建議求美者采用脂肪抽吸的方法來(lái)進(jìn)行局部塑形。這樣塑形之后，既可以使腹部恢復(fù)原來(lái)的平坦，又可以使腹部的皮膚進(jìn)行回縮，恢復(fù)腹部原來(lái)的平整、緊致的狀態(tài)。求美者就要根據(jù)自身情況，選擇具體的治療方案。

孫連慶主任醫(yī)師

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第63

肚子贅肉多是濕氣重嗎

肚子贅肉多西醫(yī)稱為腹型肥胖，由于脂肪在腹部異常堆積導(dǎo)致，主要見(jiàn)于肥胖人群或者超重人群，而按照中醫(yī)理論，肚子上贅肉多和體內(nèi)痰濕之邪有密切聯(lián)系。從中醫(yī)上來(lái)講脾是人體重要臟腑，具有運(yùn)化水谷、運(yùn)化水濕的功效，正常情況下人體吃進(jìn)去的食物，要通過(guò)脾的運(yùn)化，轉(zhuǎn)化成各種精微物質(zhì)，輸送到全身，從而維持人體正常的生理功能，如果由于各種各樣的原因?qū)е缕⑦\(yùn)化功能下降，食物不能得到較好的消化、吸收。脾具有重要的運(yùn)化水濕的功效，一旦脾運(yùn)化水濕功能受損，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生痰濕，而痰濕之邪容易積聚在人體腹部，即腹部會(huì)產(chǎn)生較多贅肉。按照中醫(yī)理論胖人多痰濕，不管是肥胖，還是超重人群，肚子上的贅肉較多，由于各種原因?qū)е缕⒐δ苁軗p，從而出現(xiàn)痰濕之邪。從中醫(yī)理論上來(lái)講，如果肚子上贅肉較多，一般是痰濕之邪導(dǎo)致。

肚子氣體多是什么原因

肚子氣體多，其原因主要如下：1、消化不良：腸道內(nèi)有大量益生菌以及非益生菌，而非益生菌會(huì)產(chǎn)生腸腔氣體，如含氮、氨等氣體。若腸道菌群紊亂、失調(diào)，導(dǎo)致益生菌減少，而產(chǎn)氣菌增多，患者就會(huì)出現(xiàn)排氣增多現(xiàn)象。菌群失調(diào)一般有兩類原因，一類是醫(yī)源性治療原因，患者長(zhǎng)期使用抗生素，引起腸道菌群紊亂。另一類是患者不良飲食、生活習(xí)慣，長(zhǎng)期大量進(jìn)食肉類、蛋白質(zhì)類食物，出現(xiàn)消化吸收不良，超出機(jī)體代謝、吸收能力。由于腸內(nèi)蛋白質(zhì)物質(zhì)過(guò)多，引起非益生菌過(guò)度生長(zhǎng)，從而出現(xiàn)產(chǎn)氣增多，表現(xiàn)為腸鳴、排氣增多；2、便秘：這類患者大便不易排出，時(shí)間久后引起腸腔內(nèi)氣體積聚，從而出現(xiàn)排氣增多現(xiàn)象。

肚子肉多是什么原因

"大量的脂肪在腹部進(jìn)行堆積，從而產(chǎn)生贅肉是導(dǎo)致肚子肉多的直接原因。如果長(zhǎng)期攝入大量高熱量的食物，如油炸、油煎食物，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致人體能量過(guò)剩，攝入大于消耗，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式存儲(chǔ)起來(lái)，肚子皮下組織疏松，是脂肪存積的好地點(diǎn)，所以大多數(shù)人會(huì)先胖肚子。n另外，含有大量油脂的食物會(huì)使胃的排空時(shí)間延長(zhǎng)，使腸胃的蠕動(dòng)減慢，更加有利于食物的消化吸收，使體內(nèi)的能量進(jìn)一步堆積，活動(dòng)量少、消耗少，脂肪的分解也就會(huì)受到影響，這樣很容易出現(xiàn)肚子肥胖的問(wèn)題。如果在控制飲食的基礎(chǔ)上，飯后一小時(shí)以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如快走或者慢跑，促進(jìn)脂肪分解，可以緩解甚至改善肚子多肉的情況。"

曹雪霞副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37

如何減少肚子贅肉

運(yùn)動(dòng)和飲食非常有利于肚子贅肉消失。肥胖時(shí)一般腹部和面部最先變胖，腹部皮膚比較松弛，一旦長(zhǎng)肉或長(zhǎng)脂肪，首先會(huì)長(zhǎng)在肚子上，面部也是一樣，因?yàn)槠つw比較松弛，有利于脂肪的沉積。如果肚子大或者有很多的贅肉，都是這種皮下脂肪，老百姓俗稱囊囊踹，想消耗必須要控制住能量，另外增加運(yùn)動(dòng)減肥，首先減的也是肚子。如果減10-20斤，首先就是肚子小，腰帶松，肚子上的贅肉明顯變少。所以控制肚子贅肉方法，不推薦吸脂，主要是運(yùn)動(dòng)、控制飲食，它是均衡減重，不會(huì)造成腹部不平，或者出現(xiàn)坑坑洼洼。運(yùn)動(dòng)減肥也是均衡減重，肚子贅肉會(huì)逐漸消失，不會(huì)造成不良影響，也不會(huì)造成非常不好看的外觀。

如何減掉肚子的贅肉

要想減去肚子即腹部的贅肉，應(yīng)該讓全身的體重逐漸瘦下來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持腹部的贅肉才能逐漸減少。由于全身的脂肪互相存在著聯(lián)系，平均分布，因此減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是想要瘦哪，就拼命地運(yùn)動(dòng)哪。1、飲食：要通過(guò)健康的生活方式，讓整體體重瘦下來(lái)，包括合理均衡地營(yíng)養(yǎng)、控制好飲食、避免熱量攝入超標(biāo)。因?yàn)榉逝肿钪饕脑蚴情L(zhǎng)期的熱量攝入大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式存在體內(nèi)，特別是內(nèi)臟。要想減重首先要規(guī)律地吃好三餐，不吃零食、少油、少鹽、少糖，各種含糖的飲料、點(diǎn)心，糖果、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，以及高脂的食物，如全脂奶、各種堅(jiān)果、超市包裝的小食品、油炸、油煎的食物，以及高油脂的肉類、動(dòng)物內(nèi)臟，都應(yīng)該盡量避免。還要注意各種主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶適度適量，戒煙限酒；2、運(yùn)動(dòng)：要注意加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)闇p肥最根本的方法，一方面減少熱量的攝入，也要增加能量的消耗，要每周5次以上，每次40-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，有效地消耗熱量。長(zhǎng)期堅(jiān)持才能讓求美者形成所謂的能量債，只有積累到7000-10000大卡時(shí)，才能減少1kg的脂肪。讓全身的脂肪循序漸進(jìn)，逐漸減少，再加上腹部的鍛煉，如仰臥起坐，甚至呼啦圈，長(zhǎng)期鍛煉還有包括游泳、跳繩，甚至動(dòng)感單車以及各種器械長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠真正地讓體重下來(lái)，腹部的贅肉才能逐漸減少。減重特別是減少腹部的贅肉沒(méi)有捷徑，需要長(zhǎng)期付出努力，才能成功。

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