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女生經(jīng)常出汗多怎么辦?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 19:12

女生經(jīng)常出汗多怎么辦?

在夏天，氣溫本來(lái)就很高，很多人稍微的動(dòng)一動(dòng)就會(huì)出很多的汗。那您知道出汗與排毒的關(guān)系是怎樣的嗎?您知道人會(huì)出汗多是什么原因嗎?今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)排毒的方法，感興趣的朋友趕快看看啊

目錄出汗真能排毒嗎出汗部位看健康夏天出汗多怎么辦手腳冰涼是怎么回事愛(ài)出汗是什么原因

1出汗真能排毒嗎

　　出汗與排毒的關(guān)系

　　在這個(gè)炎炎夏日，悶燥的天氣讓人感到非常的糾結(jié)，尤其是特別愛(ài)美的女性朋友，因?yàn)樗麄兿胱煽涂梢源┬愿械囊氯钩鲩T，但是又害怕出汗太多引來(lái)尷尬，然后這些美眉們就會(huì)想各種辦法來(lái)止汗。。

　　與之相反，有些人卻獨(dú)愛(ài)運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的酣暢感覺(jué)，他們認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)、多出汗能讓身體的毒素排出去。

　　那么，不讓身體出汗和多出汗對(duì)健康有影響嗎?通過(guò)出汗能收到排毒的效果嗎?

　　人為什么“出汗”

　　其實(shí)所謂的出汗是人體調(diào)節(jié)氣溫一會(huì)排泄毒氣的一種本能的生理功能，一般可以分為精神性出汗、溫?zé)嵝猿龊?、運(yùn)動(dòng)性出汗以及味覺(jué)性出汗這幾個(gè)類型。

　　桑拿天，坐著不動(dòng)都會(huì)大汗淋漓，這就是最常見(jiàn)的溫?zé)嵝猿龊?。溫?zé)嵝猿龊故怯赏饨鐪囟壬咭鸬娜梭w中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過(guò)出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫。

　　運(yùn)動(dòng)性出汗是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，在體內(nèi)消耗能量的同時(shí)可產(chǎn)生許多熱量，人體通過(guò)排汗來(lái)降低體內(nèi)溫度，屬于正常的生理反應(yīng)。

　　人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動(dòng)短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即出現(xiàn)精神性出汗。

　　所謂精神性出汗是在人的掌跖處表現(xiàn)的非常的明顯，并且還可以見(jiàn)于人的頭面、頸部、手背、前臂，還有小腿的地方會(huì)出汗。

　　此外，還有一種味覺(jué)性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

　　為啥有人愛(ài)出汗有人不愛(ài)出汗

　　無(wú)論哪種類型的出汗都是由于人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運(yùn)動(dòng)、精神因素或者刺激性食物等)產(chǎn)生的體內(nèi)溫度升高。

　　人體的神經(jīng)中樞有自我調(diào)節(jié)功能，通過(guò)出汗來(lái)迅速調(diào)節(jié)體溫，從而使體溫維持恒定，可以說(shuō)出汗是人體最有效的降溫方式，相當(dāng)于機(jī)體自帶的空調(diào)。

　　有的人愛(ài)出汗，一出汗會(huì)臉紅撲撲的;有的人卻看上去并不熱。這是什么原因呢?

　　原來(lái)，每個(gè)人的汗腺功能并不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛(ài)出汗而有些人不愛(ài)出汗的原因。

　　只要出汗量在一個(gè)正常范圍內(nèi)就不必?fù)?dān)心，但是如果出汗過(guò)多或者過(guò)少，就要考慮是否患某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性了。

　　至于臉紅是人體在散熱過(guò)程中血液循環(huán)加快，面部毛細(xì)血管擴(kuò)張出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。有些人面部血管極為豐富，就更容易出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。

　　出汗排毒其實(shí)作用微乎其微

　　有些人喜歡運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的感覺(jué)，于是在跑步機(jī)上揮汗如雨;而那些不愿運(yùn)動(dòng)的人會(huì)選擇到汗蒸房蒸一蒸，據(jù)說(shuō)可以排出體內(nèi)的毒素和濕氣。

　　運(yùn)動(dòng)或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。

2出汗部位看健康

　　出汗多是怎么回事?

　　多人都會(huì)出汗，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)熱出汗”不僅痛經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官，提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能,擴(kuò)張周圍小血管，改善微循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出。正常的出汗有利于身體健康，然而出汗異常就要提高警惕了，如糖尿病人出汗異?？赡苁前l(fā)生了糖尿病性神經(jīng)病變。

　　因此中醫(yī)提醒大家，當(dāng)出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。引發(fā)出汗的現(xiàn)象主要有自汗、盜汗、絕汗、頭汗、偏汗及冷汗等六種出汗現(xiàn)象，在本文最后將詳細(xì)說(shuō)明。

　　出汗部位看健康

　　出汗是人體的一種自然現(xiàn)象：外界溫度太高會(huì)全身出汗;精神緊張或痛覺(jué)刺激時(shí)會(huì)手心、腳心出汗;吃了某些刺激性食物會(huì)臉上冒汗。

　　1.頭部出汗

　　頭汗過(guò)多，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。

　　孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。

　　此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。

　　2.手腳出汗

　　手腳心多汗，如果手腳心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱。

　　若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手腳心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　3.胸口出汗

　　心窩、胸口多汗，多見(jiàn)于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度，導(dǎo)致心脾虛，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。

3夏天出汗多怎么辦

　　夏天快到了，很多人會(huì)被“出汗多”的問(wèn)題所困擾，特別是孩子，愛(ài)出汗成了媽媽頭疼的問(wèn)題。那么愛(ài)出汗究竟該怎么辦呢?來(lái)看看小編收集的方法：

　　1、穿得涼爽點(diǎn)：穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質(zhì)衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進(jìn)來(lái)，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風(fēng)，盡量不要選購(gòu)。

　　2、洗澡時(shí)使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時(shí)使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來(lái)的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應(yīng)選擇專門的兒童沐浴露。

　　3、擦點(diǎn)酒精：酒精會(huì)壓縮毛孔，可以在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因?yàn)檫^(guò)度擦酒精會(huì)引起嚴(yán)重的皮膚干燥和刺激。

　　4、撒一點(diǎn)爽身粉：有時(shí)只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過(guò)多水分，使你感覺(jué)干爽。

　　5、浸涼水：浸泡在涼水里面會(huì)暫時(shí)抑制住流汗

4手腳冰涼是怎么回事

　　不少人冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，究竟手腳冰涼是是怎么回事呢?要緩解癥狀，首先要了解導(dǎo)致手腳冰涼的原因。

　　1、腎陽(yáng)虛。手腳冰涼的最常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷。

　　2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　3、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過(guò)度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺(jué)到四肢冰涼。

　　4、壓力過(guò)大。長(zhǎng)期精神緊張，疲勞、身體衰弱時(shí)，也容易手腳冰涼。

　　5、疾病所致。比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

　　6、衣著過(guò)少。寒冷的天氣里，穿得衣服過(guò)少不夠保暖的話尤其容易感覺(jué)到手腳冰涼。

5愛(ài)出汗是什么原因

　　出汗的原因有很多，按照出汗的多少進(jìn)行分類的話，可以分為多汗，或者是微汗等等。按照出汗的情況是比較多的，比如自汗或者是盜汗等等，但是究竟愛(ài)出汗是什么原因造成的呢，希望我們要清楚這些知識(shí)才行，下面一起去看看怎么樣。

　　愛(ài)出汗是什么原因其實(shí)比較多的，比如按照出汗的部位進(jìn)行分類，可以將其分為頭汗，還有心汗，或者是半身汗，手足汗等等。當(dāng)然其中也是包含了比較特殊出汗，比如，絕汗也是叫做脫汗、黃汗、或者是戰(zhàn)汗等等。絕汗指的就是出汗的時(shí)候大汗淋漓不止，或者是出現(xiàn)了汗出如油，肢冷息微的絕脫之證。黃汗或者是戰(zhàn)汗屬于外感熱病中的特殊癥狀。

　　根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)瘢押髣t無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jué)。

　　中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)。重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。

　　汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥,輕型與中型盜汗，對(duì)身體損傷不會(huì)太大，但重型盜汗病人，時(shí)間久了常會(huì)使病情惡化，向“脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。

　　究竟愛(ài)出汗是什么原因造成的呢，我們?cè)诳戳讼嚓P(guān)的知識(shí)之后，對(duì)于入睡即盜汗出的現(xiàn)象，有著不同的了解，有的時(shí)候，入睡到了半夜之后會(huì)盜汗出，有的時(shí)候，會(huì)在剛閉上眼睛不久之后就發(fā)現(xiàn)了有盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。

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