怎樣為患有抑郁癥且發(fā)胖的患者減肥

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

對于患有抑郁癥且發(fā)胖的患者，減肥需要在心理健康專家的指導(dǎo)下進行，因為減肥過程中的壓力和困難可能會影響到抑郁癥的病情。以下是一些建議：

1. 尋求專業(yè)幫助：建議尋求心理健康專家的幫助，如心理治療師或醫(yī)生。可以制定個性化的治療計劃，幫助應(yīng)對抑郁癥和減肥挑戰(zhàn)。

2. 建立健康飲食習(xí)慣：改變飲食習(xí)慣對減肥和心理健康至關(guān)重要。建議避免高熱量、高脂肪和高糖食物，加大蔬果、全谷物和蛋白質(zhì)攝入，并保持規(guī)律和適量。

3. 增加運動量：適度運動可減輕體重、改善心理健康。建議逐漸增加運動量，如從散步開始，逐步增加跑步、游泳等高強度運動。

4. 避免過度節(jié)食：過度節(jié)食可能惡化抑郁癥，建議避免?？膳c心理健康專家和營養(yǎng)師合作，制定適合的飲食計劃。

5. 尋求支持：減肥和心理健康過程可能困難，建議尋求家人、朋友或減肥團體的支持和鼓勵。

需要注意的是，減肥應(yīng)健康、可持續(xù)，不應(yīng)對心理健康造成負面影響。在減肥過程中，應(yīng)關(guān)注心理狀態(tài)并及時尋求幫助。

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