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【有什么健康的瘦身減肥方法？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 14:33

有什么健康的瘦身減肥方法？

2020-03-27 10:44:15 ?

有什么健康的瘦身減肥方法？

張萌萌副主任醫(yī)師中醫(yī)科?山東省立醫(yī)院?三甲

減肥有很多方法，但最健康、最安全的還是運(yùn)動(dòng)減肥。你可以多參加游泳和跑步鍛煉，關(guān)鍵是要多堅(jiān)持，平時(shí)注意飲食上少吃高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，多吃纖維素多的食物，如筍、芹菜、苦瓜等?？刂骑嬍硿p肥，不是一朝一夕就能做到的，要長(zhǎng)期控制飲食，減少脂肪類攝入，積極鍛煉，消耗體內(nèi)過多的脂肪，有利于瘦身。

2020-03-28 10:54:14

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

婚后身體肥胖與情緒因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量減少都有直接關(guān)系，增加運(yùn)動(dòng)量、加速脂肪燃燒和分解、避免脂肪沉積、每天進(jìn)食的熱量與身體運(yùn)動(dòng)的熱量成正比。這需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不建議節(jié)食減肥。

2020-03-26 13:04:03

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