健康減肥瘦身有什么方法

女，20歲 2019-04-07

病情描述：進入冬天以后，飯量明顯增大，但是又沒有控制進食量，現(xiàn)在覺得胖想減肥，請問想健康減肥瘦身有什么方法？

根據(jù)對問題的描述分析，建議減肥期間少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物。堅持做適合自己的運動。不建議食用吃減肥藥達到減肥效果，減肥藥對身體會有副作用，一般停藥后都會反彈。合理飲食控制加上適量的運動是減肥最好的方法。但是每個人的效果是不同的。瑜珈、快步走、健身操等有氧運動是比較不錯的方式。節(jié)食加上紅豆綠豆湯減肥法，有明顯的效果。減肥需要長期堅持，合理的減肥方式不會反彈。養(yǎng)成良好的減肥習(xí)慣，減肥期間不要熬夜，保證充足睡眠有助于減肥。

2019-04-07

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