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[align=center]賈靜雯合影胡歌[/align]
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[align=center]兩人顏值爆表[/align]
　　近日，賈靜雯通過微博曬出和胡歌的合影，并呼喚小S，稱：“為了你小S，我冒著生命危險跟你的偶像胡歌拍了這兩張照片，喜歡嗎？”照片中，胡歌將賈靜雯擁在懷里，兩人臉貼臉欲似做親親的動作，另外一張，賈靜雯閉眼嘟嘴吻向胡歌，而胡歌卻一臉享受的表情，非常的可愛。

　　隨后，有網(wǎng)友稱贊道：“哇塞！這顏值，受不鳥啊！男神女神！”

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[align=center]賈靜雯產(chǎn)后登雜志封面身材火辣[/align]
　　賈靜雯與前夫?qū)O志浩的女兒“梧桐妹”今年已經(jīng)10歲，兩人2010年離婚。2014年10月，賈靜雯與修杰楷的戀情曝光，第二年41歲的賈靜雯剖腹產(chǎn)下二女兒“咘咘”，到現(xiàn)在咘咘才不過5個多月大，賈靜雯已經(jīng)恢復(fù)了昔日的纖細身材，可謂瘦身神速。

　　放眼娛樂圈，孫儷、馬伊琍、鮑蕾等等都是兩個孩子的媽了，她們是怎么做到生完二胎之后依然身材那么好呢？

　　[b]產(chǎn)后瘦身該怎么做？[/b]

　　[b]1.合理安排飲食[/b]

　　減肥最重要的還是飲食方面，少吃多餐，不吃高脂稿熱量的東西，每餐吃個八分飽就可以了，要保持營養(yǎng)的均衡?？茖W(xué)、合理的安排好飲食，使營養(yǎng)和消耗能動態(tài)平衡，這樣既能滿足產(chǎn)后恢復(fù)身體的需要，又能給寶寶供應(yīng)充足的營養(yǎng)。在產(chǎn)后的42天內(nèi)不要節(jié)食，此時身體還沒有恢復(fù)到孕前的程度，應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但也不要吃的太多，吃的太多而活動又太少，多余的營養(yǎng)就會存積在體內(nèi)，自然體重就會上升。

　　[b]2.多運動[/b]

　　平常要多運動，防止身體把過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，經(jīng)常運動不僅可以減肥瘦身，還可以讓你健康，保持一個好的精神面貌。

　　[b]3.細嚼慢咽[/b]

　　細嚼慢咽是滿足食欲和減少食量的最佳辦法，慢食能夠減肥。當(dāng)食物進入人體后，體內(nèi)的血糖就會升高，血糖升高到一定的水平時大腦有關(guān)的中樞就會發(fā)出停止進食的信號，但往往是已經(jīng)吃了過多的食物了。所以，放慢進食速度，可以防止進食多過而造成的營養(yǎng)過剩。

　　[b]4.減少糖分和油脂[/b]

　　減少每日的糖分和油脂的攝取量是減肥的必要方法，不喝炒菜湯，湯的含油量很高，而且易吸收，非常容易讓人長胖。閑時少吃東西，閑時代謝率低，熱量也消耗的少，熱量食物應(yīng)酌量減少。不吃夜宵，睡覺前進食。熱量容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，在腹部堆積。不吃剩飯剩菜，為了不浪費每次都把剩飯剩菜吃進肚子里，這樣不長胖也難。

　　[b]5.少吃鹽[/b]

　　鹽是最容易吸水的物質(zhì)，喜歡口味重的人，一定是會喝很多的水，4杯水就有1千克重，喝水是會讓人增重的，但不是讓人長胖。有一種肥胖就叫水腫型肥胖，水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環(huán)。所以，產(chǎn)后瘦身一定要堅持低鹽，能吃多淡就吃多淡。

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