吃激素藥發(fā)胖怎么瘦

2022-02-26 22:47

吃 激素藥發(fā)胖可以通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)以及在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素減量等進(jìn)行瘦身。服用 激素藥物的過程中，積極配合飲食均衡以及適量的 有氧運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到瘦身的效果的，但由于激素是發(fā)胖的主要原因，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情緩慢減量。

1.合理飲食：激素在人體內(nèi)有促進(jìn)糖異生、促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解以及脂肪合成的作用。服用 激素藥物的過程中，可注意增加蛋白質(zhì)食物的攝入，減少淀粉以及脂肪類食物的攝入，限制好每天的總熱量攝入，可起到一定的瘦身效果。

2.適量運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可增加人體熱量的消耗，避免體內(nèi)脂肪過多的堆積。其次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以改善 胰島素的敏感性，因此增加運(yùn)動(dòng)量、增加身體熱量消耗也可以瘦身。

3.遵醫(yī)囑調(diào)整激素使用：短期的服用激素藥物一般不會(huì)導(dǎo)致體重發(fā)胖，在服用 激素藥物的過程中，需嚴(yán)格在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行劑量調(diào)整，除非病情需要盡量避免長(zhǎng)期服用激素藥物。

吃激素藥物導(dǎo)致發(fā)胖是比較常見的激素副作用之一，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用相關(guān)方法進(jìn)行控制，如有 身體不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)師指導(dǎo)。

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