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【肚子大怎么減掉大肚子】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 05:44

肚子大怎么減掉大肚子

2021-07-26 18:31:20 ?

肚子大怎么減掉大肚子

王曉黎 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院?三甲

如果想減肥,一定要先控制飲食,每餐盡量控制在七八分飽,多吃一些富含膳食纖維的食物,飯后不要馬上坐下來,要適當(dāng)運(yùn)動,把所攝取的熱量消耗掉,避免腹部脂肪增加。 日常生活中可以做轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動來鍛煉腹部的肌肉,也能消耗腹部脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。

2021-07-27 18:41:19

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

腹部肥胖是正常的,但是只有局部的肚子比較大,這種情況下肚子看起來比較大,形狀不美觀,這類情況下腹部的脂肪可能會在肚子上堆積,從而使腹部看起來較大,外形不美觀。

2021-07-27 18:41:19

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