減肥先讓胃“瘦下來”，必知4個技巧??！

　　你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了！

　　很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經(jīng)飽了，可是大腦反應過來，已經(jīng)是20分鐘后的事情了。所以常常出現(xiàn)吃撐了的情況。

　　想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！5步讓你的胃“瘦身成功”也可以

　　1、吃飯七分飽

　　2、少食多餐

　　抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節(jié)制地進食

　　3、不要大口喝水

　　我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。

　　4、好好咀嚼20下

　　只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。

　　5、早餐很重要

　　如果不吃早餐，饑餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食后才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。

　　我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節(jié)食的難度，更容易堅持下去。

　　減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！

　　逐漸養(yǎng)成健康科學的飲食習慣，

　　擺脫“大 胃 王”的稱號，做個苗條顯瘦的吃貨吧。

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