孕期營養(yǎng)品吃這五樣就夠啦！附吃法
不要再亂花錢啦，營養(yǎng)品買這五種就夠啦，其余缺什么補什么，看劑量吃，千萬別盲目吃！

愛樂維復(fù)合維生素
含量0.8mg葉酸+11種維生素+7種微量元素
葉酸檢測基因ct及tt型的孕媽更適合吃這種葉酸，補葉酸的同時也能補充各種維生素。
孕早期吃，每天一顆。
??因其中含有鐵元素，所以會拉墨綠色，早期一定要注意觀察是褐色分泌物還是，如果是褐色分泌物一定要馬上就醫(yī)！

life space 益生菌
15種專屬活菌，是我孕期這個因不忌口導(dǎo)致易脹氣或便秘各種腸胃問題的救星??
開封后三個月內(nèi)食用完。
我是腸胃不舒服的時候就吃兩顆。

swisse/鈣爾奇鈣片
哪個孕媽不用補鈣，孕期孕媽鈣的需求很高，所以鈣片是一定一定要吃的，可以預(yù)防腳抽筋恥骨疼產(chǎn)后掉發(fā)問題。這兩款鈣片我都有吃，swisse推薦買小片款容易吃，但是要吃5，6顆，鈣爾奇只需吃兩片。
孕早期推薦攝入800mg，中期1000mg，晚期1000mg起。
因為孕早期吃了復(fù)合維生素含有鈣加上每天喝牛奶，滿足鈣了的需求，所以孕20周才開始吃，要避開與鐵片同食，否則會影響吸收。

黃金素
20種營養(yǎng)，葉酸，鐵，鋅，鈣，DHA，各類維生素等，滿足孕期全周期營養(yǎng)需求。有點大顆，但是味道像巧克力不難吃。
孕16周開始吃，一天兩顆。

DHA
DHA對寶寶大腦小腦發(fā)育極其重要，不愛吃深海魚，動物肝臟等的就服用DHA替代就好了。每粒含210mg DHA，525mg海藻油，易吞服。
孕20周開始吃，一天一顆。

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