檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)到的一種水果，通常大家使用檸檬的方式就是把檸檬切片泡水飲用。因?yàn)闄幟实乃嵛稛o(wú)法讓人直接食用，刺激感太強(qiáng)，而利用檸檬切片泡水能緩解這種酸性。也有人利用檸檬減肥，因?yàn)樗乃嵝晕镔|(zhì)可以促進(jìn)消化，有利于避免進(jìn)食后造成脂肪囤積的問(wèn)題，那么檸檬怎么喝才能減肥呢？

檸檬怎么喝才能減肥

檸檬確實(shí)有輔助減肥的作用，但要選對(duì)食用方法，網(wǎng)絡(luò)上有比較熱傳各種檸檬減肥法，其實(shí)多數(shù)是極其不健康的，畢竟我們減肥是為了更健康，所以在選擇減肥方式時(shí)，一定要以健康不受影響作為前提條件。利用檸檬減肥，主要的原理是：檸檬酸能刺激腸胃消化功能，可有效避免脂肪形成，常喝檸檬水可以平衡身體酸堿度，對(duì)抗氧化抗衰老也有好處。

檸檬怎么喝才能減肥

喝檸檬水時(shí)一定要保證不在空腹的情況下飲用，空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒(méi)有任何食物，喝了檸檬水只會(huì)刺激到腸胃健康，而且沒(méi)有實(shí)物，那么就會(huì)加快腸胃的消化系統(tǒng)，反而會(huì)讓人增加饑餓感，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。一般建議大家，每天飯后一個(gè)小時(shí)，飲用一杯檸檬水，然后要搭配15分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如此堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有很顯著的減肥效果。

在喝檸檬水時(shí)也可以加入一點(diǎn)蜂蜜，能加快腸道蠕動(dòng)速度，二者都有輔助刺激腸胃蠕動(dòng)的功效，久而久之對(duì)減肥能起到幫助，不過(guò)每次數(shù)量不要太多，否則會(huì)適得其反。檸檬怎么喝才能減肥？就是泡水喝，可加入蜂蜜，也可直接制作成檸檬醋，不過(guò)飲用的時(shí)間一定是飯后，另外，飲用量也不要太高，根據(jù)個(gè)人身體情況，只要在可接受的范圍內(nèi)即可。

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