檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見到的一種水果，通常大家使用檸檬的方式就是把檸檬切片泡水飲用。因為檸檬的酸味無法讓人直接食用，刺激感太強，而利用檸檬切片泡水能緩解這種酸性。也有人利用檸檬減肥，因為它的酸性物質(zhì)可以促進消化，有利于避免進食后造成脂肪囤積的問題，那么檸檬怎么喝才能減肥呢？

檸檬怎么喝才能減肥

檸檬確實有輔助減肥的作用，但要選對食用方法，網(wǎng)絡(luò)上有比較熱傳各種檸檬減肥法，其實多數(shù)是極其不健康的，畢竟我們減肥是為了更健康，所以在選擇減肥方式時，一定要以健康不受影響作為前提條件。利用檸檬減肥，主要的原理是：檸檬酸能刺激腸胃消化功能，可有效避免脂肪形成，常喝檸檬水可以平衡身體酸堿度，對抗氧化抗衰老也有好處。

檸檬怎么喝才能減肥

喝檸檬水時一定要保證不在空腹的情況下飲用，空腹時腸胃內(nèi)沒有任何食物，喝了檸檬水只會刺激到腸胃健康，而且沒有實物，那么就會加快腸胃的消化系統(tǒng)，反而會讓人增加饑餓感，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。一般建議大家，每天飯后一個小時，飲用一杯檸檬水，然后要搭配15分鐘的運動鍛煉，如此堅持一個月就會有很顯著的減肥效果。

在喝檸檬水時也可以加入一點蜂蜜，能加快腸道蠕動速度，二者都有輔助刺激腸胃蠕動的功效，久而久之對減肥能起到幫助，不過每次數(shù)量不要太多，否則會適得其反。檸檬怎么喝才能減肥？就是泡水喝，可加入蜂蜜，也可直接制作成檸檬醋，不過飲用的時間一定是飯后，另外，飲用量也不要太高，根據(jù)個人身體情況，只要在可接受的范圍內(nèi)即可。

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