□ 仲荷

　　一些人體檢后，會(huì)有中醫(yī)為他們進(jìn)行診斷，不少人的體檢報(bào)告上寫著“慢性疲勞綜合征”。對此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳解釋，慢性疲勞是指那些經(jīng)過各種檢查并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，但仍然感覺自己總是很累，或經(jīng)常失眠、腹痛、腹瀉的人。他們除了找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，還可以在家試試以下做法：

　　陰虛質(zhì) 如常失眠、睡不好者?？删毩?xí)瑜伽、八段錦，按摩內(nèi)關(guān)穴（腕臂內(nèi)側(cè)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處），多喝靈芝湯、沙參麥冬排骨瘦肉湯、銀耳百合燉冰糖。

　　陽虛質(zhì) 如常腹痛、腹脹者。可通過慢跑、快走來達(dá)到鍛煉目的，多按足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），冬季可以多吃當(dāng)歸生姜羊肉湯、淮山蓮子粥、黨參淮山煲瘦肉粥。

　　濕熱質(zhì) 如常咽喉發(fā)炎者?？煽觳阶叨喑鳇c(diǎn)汗，多按合谷穴（位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中）、迎香穴（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中），晨起喝杯淡鹽水，多喝橄欖瘦肉粥、白蘿卜飲、赤小豆排骨湯等。

文章關(guān)鍵詞：慢性疲勞綜合征 生姜羊肉湯 調(diào)理 瘦肉粥 淮山 責(zé)編：張鈺洋

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慢性疲勞怎么辦？

一些老人哪怕沒有做什么事，也經(jīng)常覺得自己很累，去醫(yī)院仔細(xì)檢查一圈后卻并沒有發(fā)現(xiàn)有什么器質(zhì)性病變，醫(yī)生通常會(huì)做出“慢性疲勞綜合征”的診斷，這部分人群除了經(jīng)常覺得累外，還可能伴有經(jīng)常性失眠或腹痛腹瀉等。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳建議，這部分老人可以通過中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理。

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一些老人哪怕沒有做什么事，也經(jīng)常覺得自己很累，去醫(yī)院仔細(xì)檢查一圈后卻并沒有發(fā)現(xiàn)有什么器質(zhì)性病變，醫(yī)生通常會(huì)做出“慢性疲勞綜合征”的診斷，這部分人群除了經(jīng)常覺得累外，還可能伴有經(jīng)常性失眠或腹痛腹瀉等。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳建議，這部分老人可以通過中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理。

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一些老人哪怕沒有做什么事，也經(jīng)常覺得自己很累，去醫(yī)院仔細(xì)檢查一圈后卻并沒有發(fā)現(xiàn)有什么器質(zhì)性病變，醫(yī)生通常會(huì)做出“慢性疲勞綜合征”的診斷，這部分人群除了經(jīng)常覺得累外，還可能伴有經(jīng)常性失眠或腹痛腹瀉等。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳建議，這部分老人可以通過中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理。

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