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月經(jīng)期間吃什么可以減肥

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來月經(jīng)減肥可以吃的食物有很多，如：首先，由于月經(jīng)時期女性身體會處于較虛弱的階段，女性會在此階段遺失大量的無機鹽和蛋白質(zhì)，所以女性在月經(jīng)想要進行減肥時需要食用大量的無機鹽和蛋白質(zhì)食物，比如牛肉、鴨肉、羊肉、魚肉等。這些食物可以幫助女性身體恢復(fù)，并利于減肥計劃的進一步進行。其次，女性來月經(jīng)期間減肥可以吃玉米、香芋、燕麥等粗糧來進行減肥。粗糧的熱量較低并含有粗纖維，可以使女性產(chǎn)生飽腹感，減少其他熱量食物的攝入。最后，在月經(jīng)期間還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果中礦物質(zhì)、人體必須氨基酸以及維生素等物質(zhì)，可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生，并幫助人體把多余的脂肪排出體外達到減肥的目的。

2023-03-13

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