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14歲男生怎么在21天內(nèi)快速減肥，我16

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 22:56

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14歲男生怎么在21天內(nèi)快速減肥，我16

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14歲男生怎么在21天內(nèi)快速減肥，我165cm體重120

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭晶私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：青少年營養(yǎng)保健,肥胖人群營養(yǎng)調(diào)理，嬰幼兒營養(yǎng)保健

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健康指導：對于減肥情況，可以增加自己的運動情況，補充一些蔬菜水果類的食物，對一些膽固醇較多食物都不建議補充，避免影響減肥的效果，可以補充一些荷葉決明子這樣的食物，可以增加減肥效果的情況的作用

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陶國龍醫(yī)師安丘市經(jīng)濟開發(fā)區(qū)衛(wèi)生院外科一級甲等

擅長：頸椎病,骨折,椎間盤突出

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問題分析：你這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉同時進行的方法來瘦身。
意見建議：減少脂肪類食物的攝入用蔬菜和水果代替保證一定強度鍛煉消耗體內(nèi)的多余脂肪。

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李遠兵主治醫(yī)師四川紅華實業(yè)有限公司職工醫(yī)院外科

擅長：闌尾炎,疝氣,腸扭轉(zhuǎn),腸梗阻,膽囊息肉靜脈曲張,靜...

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問題分析：正常體重有一個簡單的換算方式，及身高厘米數(shù)減去105.該數(shù)值為正常公斤體重數(shù)。所以你目前是正常體重范圍
意見建議：上述計算值上下10%都屬于正常體重范圍。所以不建議你采取所謂的快速減肥。因為你處于生長發(fā)育階段，不能刻意控制體重，否則影響發(fā)育

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白永明二級營養(yǎng)師民勇飲食指導服務部其他無

擅長：食療，減肥，孕婦產(chǎn)婦食譜編制，營養(yǎng)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生，...

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健康指導：您好：只能是吸脂了，吸脂注意一次不宜超過4個部位。術(shù)前要與醫(yī)生充分說明自己的疾病史以及用藥史，要做血常規(guī)、血脂、血糖、肝腎功能、出凝血時間等等的檢查，來確認身體狀況是否適合手術(shù)。吸脂的速度最快了。

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多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通常可以保證營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

臨床上一般沒有“17歲男生減肥的最好辦法是什么”的說法。17歲男生可以通過合理飲食、進行有氧運動等方式來減肥。
1、合理飲食：17歲男生的身高、體重正處于快速增長的階段。在此期間，身體對于營養(yǎng)的需求量增加，部分男孩會出現(xiàn)肥胖的情況。建議17歲男生合理飲食，少吃或者不吃油脂、刺激性食物，如燒烤、炸雞等，可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)以及膳食纖維的食物。在滿足身體營養(yǎng)需求的同時，還能達到減肥的效果。
2、進行有氧運動：17歲男生可以通過進行有氧運動來減肥，如跑步、游泳等，這些有氧運動能幫助17歲男生減掉身上多余的脂肪，還能增強身體免疫力。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般情況下，14歲男生160多斤通過飲食控制、適度運動等方法也許能減肥。
1、飲食控制：14歲男生160多斤通常較為肥胖，因此需要減肥時應合理控制熱量攝入，盡量不吃或少吃高熱量、高脂肪食物，所以保持營養(yǎng)元素攝入均衡的同時，應注意養(yǎng)成低熱量、低脂肪、高蛋白、高維生素的飲食習慣。
2、適度運動：還可同時結(jié)合慢跑、爬山、快步走、游泳等方式進行適度運動，促進脂肪燃燒，達到健康減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

產(chǎn)后身體各方面恢復需要一定的時間，不要通過過度節(jié)食的方式來減肥，調(diào)整好自己的生活作息，平常的飲食規(guī)律一些清淡一些，少吃高熱量、高脂肪的食物，避免暴飲暴食，適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，不要長時間久坐，可以選擇推拿按摩的方式，促進血液循環(huán)來達到減肥的功效，產(chǎn)后如果是在哺乳期間不能過度減肥，以免影響乳汁的分泌，影響寶寶的正常發(fā)育。