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如何分解體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥功效

會員55963901女18已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，減肥藥能分解體內(nèi)的毒素和脂肪，但是會對身體有害 合理飲食加運(yùn)動.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃飽晚上吃少早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水
意見建議：減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動， 減少使肌肉發(fā)達(dá)的無氧運(yùn)動，多做些快走、游泳之類的有氧運(yùn)動，運(yùn)動后要通過按摩消除肌肉的緊張，這點(diǎn)十分重點(diǎn)

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擅長：維生素A過多病,煤炭工塵肺,電腦病,更年期綜合征,...

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健康指導(dǎo)：你好，分析：減肥的原則是“減體重不減體質(zhì)”，長時間的有氧運(yùn)動可以分解脂肪。 建議：有氧運(yùn)動，快走，慢跑，跳舞，騎單車，游泳等，以身體微微出汗最好，每天堅持一個小時，因?yàn)檫\(yùn)動前二十分鐘消耗的是體內(nèi)的血糖，二十分鐘后才會消耗體內(nèi)的脂肪，所以每次運(yùn)動時間越長對減肥越有幫助。減肥需要強(qiáng)大的意志力堅持下來三個月，會看到奇跡.

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脂肪分解酶通常指脂肪酶。一般情況下，用脂肪酶減肥有體重增加、激素水平波動等風(fēng)險。
1.體重增加：脂肪酶屬于羧基酯水解酶類，可以將甘油三酯水解成甘油和脂肪酸。如果通過脂肪酶來減肥，通常會傾向于提高該物質(zhì)在體內(nèi)的含量，以促進(jìn)脂肪分解。但是，盲目提升脂肪酶含量通常不能輔助減肥，還可能增強(qiáng)機(jī)體對于油脂類物質(zhì)的吸收能力，導(dǎo)致食物被分解后大量轉(zhuǎn)化為脂肪，并囤積在體內(nèi)，令體重增加。
2.激素水平波動：需要注意的是，異源的酶一般難以作為內(nèi)源生化反應(yīng)的催化劑，通常無法增加體內(nèi)脂肪的消耗與分解，反而可能影響內(nèi)分泌細(xì)胞合成，導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平波動，干預(yù)組織細(xì)胞的正常代謝活動，影響或損傷機(jī)體功能。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

脂肪肝人群可以通過和合理運(yùn)動并控制飲食來減肥。
如果患者是由于肥胖導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪堆積引起的脂肪肝，建議通過合理的運(yùn)動來減肥，合理的運(yùn)動能夠讓體重減輕，消耗掉多余的脂肪，不僅可以減肥還有利于脂肪肝的恢復(fù)。飲食上要避免高熱量、高脂肪的食物，以清淡、高維生素的食物為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果來幫助減肥。
脂肪肝患者減肥期間不可以飲酒抽煙，還要保證充足的睡眠。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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減肥果最不錯的保健功效是清熱解毒，減肥果的味道比較苦澀，能夠有清熱、消炎的功效。減肥果有促進(jìn)消化和通便的功效，可以起到減肥的效果，但是主要的減肥成效是因人而異的。沖泡減肥果的時候，切忌不要加糖和蜂蜜，這些含糖比較高的物質(zhì)熱量也高，會影響減肥的功效。寒性體質(zhì)不要多吃減肥果。減肥果富含維C，因此不適合和牛奶、豆?jié){一起食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運(yùn)動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是以有氧代謝提供運(yùn)動中所需能量的運(yùn)動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運(yùn)動來達(dá)到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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沙棘對減肥有一定輔助作用，但功效不明顯，具體內(nèi)容如下：
沙棘是一種中藥材，有健脾消食、改善胃動力、促進(jìn)胃腸蠕動的作用。一般可以利用沙棘加快身體新陳代謝的速度，從而幫助減肥，但如果僅依靠沙棘減肥，效果不明顯。要想快速瘦身，可以遵醫(yī)囑選擇抽脂手術(shù)，這種方法是利用器械將脂肪碎塊抽吸出，以達(dá)到吸收脂肪的目的。要想達(dá)到減肥的目的，還可以選擇中醫(yī)的針灸、拔罐、穴位埋線等。

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山藥有一定的減肥功效。
山藥的熱量比較低，但營養(yǎng)豐富價值高，其中含有大量的膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感，可以降低食欲，減少食物和熱量的攝入，進(jìn)而有助于減肥。此外，山藥中還含有一種多糖蛋白質(zhì)，可以保持血管有彈性，有效預(yù)防心腦血管疾病，防止動脈硬化。
日常生活中，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肥肉、炸雞、蛋糕等油膩、高甜的食物，適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、跳繩等，有利于控制體重。

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