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怎樣減肥最快最安全

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 21:30

怎樣減肥最快最安全

1.怎樣減肥最快最有效最安全最健康？2.怎樣減肥才最安全？3.怎么樣可以最快速最安全最有效減肥？4.怎樣減肥最快最安全而且不吃藥不打針不節(jié)食5.怎樣減肥最安全而且快速瘦？6.身材胖的人如何快速減肥最好7.怎么樣減肥效果最快最好1怎樣減肥最快最有效最安全最健康？問：好久沒敢上秤了，摸摸肉渾身都起雞皮疙瘩，過完年我都二十五了，體重卻又一百八十斤，現(xiàn)在我要減肥，一定要瘦下去。想得到怎樣的幫助:怎樣減肥最快，最有效而且健康呢？答：愛心醫(yī)生: 你好，減肥減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：　　1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。　　　　2）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。　　　　3）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。相信會(huì)很有效哦！

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2怎樣減肥才最安全？問：從小是屬于中等的身材，這兩年因?yàn)轱嬍车目刂?，?dǎo)致變得超級(jí)胖，這讓我有些自卑，很多好看的衣服都穿不了，所以決定減肥，但不知道怎么減肥。想得到怎樣的幫助:怎樣減肥最安全？答：愛心醫(yī)生: 你好，運(yùn)動(dòng)減肥最安全，但不能馬上見效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或臺(tái)大運(yùn)動(dòng)場慢跑十二圈(半小時(shí))才能把它燒完，這是運(yùn)動(dòng)減肥的難處。更何況運(yùn)動(dòng)后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會(huì)超過辛苦運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動(dòng)后體重不減反增。運(yùn)動(dòng)還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。

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3怎么樣可以最快速最安全最有效減肥？問：病情描述:本人今年19歲，體重138斤，身高168，有些偏胖，讓別人笑話，心里很不好受。曾經(jīng)治療情況和效果:節(jié)食，吃減肥藥，健身，都沒有用。想得到怎樣的幫助:希望能給我個(gè)健康又能減肥的食譜和我需要做些什么，選擇那些運(yùn)動(dòng)最有效。答：萬長明主任醫(yī)師: 病情分析:請問您有特別偏好的飲食嗎？比如碳酸飲料，面包蛋糕，油炸的食物，粘性食物，或是進(jìn)食比較多，要吃到飽？進(jìn)食速度是否很快？平時(shí)是否便秘？飯后立即坐下或是躺下？意見建議:減肥是一項(xiàng)很辛苦的過程，但是還是要進(jìn)行，首先從飲食上著手，以上我說的食物，您都不可以吃，很容易發(fā)胖，而且會(huì)使人成酸性體質(zhì)，也就是容易發(fā)胖的體質(zhì)，只有多吃蔬菜和水果才能改變，不包括發(fā)胖的水果。進(jìn)食要七分飽，速度要放慢，因?yàn)槿嗽诰捉?0分鐘后才有飽脹感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，惡性循環(huán)，吃含纖維性的食物，如南瓜，香蕉，麥片，芹菜。飯后30分鐘內(nèi)保持站立，否則容易有肚子。本人也和減肥在做斗爭，真的很辛苦，最后祝你成功

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4怎樣減肥最快最安全而且不吃藥不打針不節(jié)食問：怎樣減肥最快最安全而且不吃藥不打針不節(jié)食答：愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，減肥需要注意的是不要盲目的跟風(fēng)，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的減肥方法。指導(dǎo)意見：減肥需要從心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行改變，長期堅(jiān)持按方法執(zhí)行，從而達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，建議可以采用運(yùn)動(dòng)減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等，還有就是科學(xué)合理的控制飲食，要少吃不要刻意節(jié)食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起減肥信心，堅(jiān)持不懈的努力定會(huì)成功。希望能夠幫助您，愿健康快樂！

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5怎樣減肥最安全而且快速瘦？問：病情描述:我用了很多方法減肥、但就是反彈，有的一點(diǎn)效果都沒答：武宇馳主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：減肥最主要的方式方法是堅(jiān)持，控制飲食、合理鍛煉、保證休息和睡眠，最難堅(jiān)持的就是鍛煉，一定要根據(jù)自己的身體特點(diǎn)設(shè)定鍛煉方案，并且堅(jiān)持執(zhí)行才可以。李金友醫(yī)師: 您好，您的情況是想減肥，那么不要追求速度，因?yàn)榘踩臏p肥方法一般要2周以后才有效果，不建議您藥物減肥，可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替，您是從小就這么胖嗎？提問人的追問 2012-12-06 21:12:26小學(xué)三年級(jí)以后就開始發(fā)胖了回復(fù)人的回復(fù) 2012-12-06 21:12:27恩，那么您的情況可能要長期的堅(jiān)持了，可以試用我的方法減肥提問人的追問 2012-12-06 21:12:36好的、謝謝醫(yī)生回復(fù)人的回復(fù) 2012-12-06 21:12:41恩，祝您減肥成功提問人的追問 2012-12-06 21:12:51醫(yī)生、那個(gè)大腿和臀部上的肉要怎么減？我不管用什么方法總是瘦不了回復(fù)人的回復(fù) 2012-12-06 21:13:03拍打和按摩，但是我不確定能否減下提問人的追問 2012-12-06 21:13:17以前去減肥院拍打、按摩過。可是效果不明顯。回復(fù)人的回復(fù) 2012-12-06 21:13:33恩，大腿的臀部的肉的確不好減，盡量試試吧

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6身材胖的人如何快速減肥最好問：問題描述:不說我的身材了反正是我很不滿意,現(xiàn)在都快130斤了,想減到100斤,我這樣的女孩減肥怎么做才能快速安全的減肥. 答：王玉青主管護(hù)師: 您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.

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7怎么樣減肥效果最快最好問：我很胖，是一年前開始發(fā)胖的，當(dāng)時(shí)就是吃的甜點(diǎn)又不愛運(yùn)動(dòng)的關(guān)系導(dǎo)致發(fā)胖的，我今年就快要結(jié)婚了，我很想快點(diǎn)瘦下來能穿上漂亮的婚紗，我想吃減肥藥不知道效果快不快，畢竟時(shí)間不多所以心里很著急想得到怎樣的幫助:怎么樣減肥效果最快最好答：郭傳英主管護(hù)師: 你好，最科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食。飲食上要控制自己，不吃油膩，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜類食物。運(yùn)動(dòng)上每天最好慢跑40分鐘。一定要堅(jiān)持。其實(shí)這樣說起來是很簡單的，但是做起來卻很難，就因?yàn)閳?jiān)持不了。所以只要你堅(jiān)持，一定會(huì)瘦下去的。希望我的回答可以幫助到您！

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