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190斤的胖子

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 20:28

問：怎么才可以在2到3個(gè)月瘦下來？

答：游泳，跑步，健身，總之就是運(yùn)動(dòng)+控制飲食

減肥/塑身1個(gè)回答推薦

問：怎么鍛煉出強(qiáng)壯的肌肉

答：鍛煉強(qiáng)度不要太大，次數(shù)盡量多！！

答：練俯臥撐和仰臥起坐，而且每天要堅(jiān)持，不能斷太久喔！保證你一個(gè)月就能見效果啦！

健身3個(gè)回答推薦

問：針灸可以減肥嗎我190？

答：可以的..而且效果很好

減肥/塑身1個(gè)回答推薦

問：胖子要怎么減肥有效果？

答：建議你每天至少鍛煉半小時(shí)以上，晚飯也要少吃一些，少吃脂肪比較高的東西。再配合易青牌子的瘦身貼來使用，它是外用的。使用比較方便不會(huì)影響正常的工作和生活。

答：以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過減肥總結(jié)而來的經(jīng)驗(yàn)。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多...

減肥/塑身2個(gè)回答推薦

問：還記得那個(gè)190斤的大胖子嗎？

答：你現(xiàn)在多少斤

減肥/塑身1個(gè)回答

問：寶媽們都怎么樣的減肥經(jīng)歷呢？

答：我是得了一場大病以后胖起來的,后來又加上懷孕就更胖了,我以前也很瘦的。

減肥/塑身1個(gè)回答

問：胖子要怎么減肥有效果？

答：建議你每天至少鍛煉半小時(shí)以上，晚飯也要少吃一些，少吃脂肪比較高的東西。

減肥/塑身1個(gè)回答

問：1個(gè)190斤的大胖子怎么減肥啊什么跑步都來吧來點(diǎn)計(jì)劃

答：醬油

減肥/塑身1個(gè)回答

問：體育考試時(shí)先跑短跑100米，再跑1200米。該咋辦？

答：正常，減肥特用效 ? 很正常的，對(duì)減肥有用

答：短跑快一點(diǎn)，長跑先慢一點(diǎn)，保持體力正常跑，腿力夠就行，最后沖刺不追求速度，達(dá)標(biāo)就行。加油，你能行

田徑7個(gè)回答

問：190斤可以當(dāng)健身教練？

答：當(dāng)然可以，因?yàn)槟芊癞?dāng)健身教練與體重?zé)o關(guān)，與健身知識(shí)技能有關(guān)。生活中，有很多胖子，吃著自己喜歡的美食，看著自己喜歡的電影，過著輕輕松松的自在生活；現(xiàn)實(shí)中，有很多瘦子，每天吃著五谷雜糧，做著自己喜歡的事，愉悅地體驗(yàn)著人間煙火的味道......不管你是胖，還是瘦，只要現(xiàn)在的路是你選的，生活是你喜歡的，就完...

答：當(dāng)然可以，190斤的體重，數(shù)值確實(shí)有點(diǎn)高，但是成功減肥的案例有很多。所以說，你要有信心去迎接新的自己、新的生活。當(dāng)健身教練對(duì)于你而言，將是一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)變，也會(huì)迎來新的轉(zhuǎn)機(jī)。當(dāng)健身教練，你的身材會(huì)變得有型，你會(huì)變得更加自信，不會(huì)再因?yàn)轶w重而暗自神傷，會(huì)擁有更健康的體魄。所以如果你想當(dāng)健身教練，一定要堅(jiān)...

健身2個(gè)回答

問：體育考試時(shí)先跑短跑100米，再跑1200米。該咋辦？

答：正常，減肥特用效 ? 很正常的，對(duì)減肥有用

答：短跑快一點(diǎn)，長跑先慢一點(diǎn)，保持體力正常跑，腿力夠就行，最后沖刺不追求速度，達(dá)標(biāo)就行。加油，你能行

田徑5個(gè)回答

問：現(xiàn)在有什么方法減肥，效果最好，而且不反彈。!

答：了健康減肥早餐定要吃而且吃飽點(diǎn)樣天都會(huì)太餓午餐也要吃過能吃脂肪過多食物吃淀粉類食物要吃蛋白質(zhì)類吃蛋白質(zhì)類食物要吃淀粉類食物多吃水蔬菜晚餐吃水蔬菜8點(diǎn)能進(jìn)食運(yùn)動(dòng):快走、瑜伽等

減肥/塑身1個(gè)回答

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