問：怎么才可以在2到3個月瘦下來？

答：游泳，跑步，健身，總之就是運動+控制飲食

減肥/塑身1個回答推薦

問：怎么鍛煉出強壯的肌肉

答：鍛煉強度不要太大，次數(shù)盡量多?。?/p>

答：練俯臥撐和仰臥起坐，而且每天要堅持，不能斷太久喔！保證你一個月就能見效果啦！

健身3個回答推薦

問：針灸可以減肥嗎 我190？

答：可以的..而且效果很好

減肥/塑身1個回答推薦

問：胖子要怎么減肥有效果？

答：建議你每天至少鍛煉半小時以上，晚飯也要少吃一些，少吃脂肪比較高的東西。再配合易青牌子的瘦身貼來使用，它是外用的。使用比較方便不會影響正常的工作和生活。

答：以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過減肥總結而來的經(jīng)驗。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多...

減肥/塑身2個回答推薦

問： 還記得那個190斤的大胖子嗎？

答：你現(xiàn)在多少斤

減肥/塑身1個回答

問：寶媽們都怎么樣的減肥經(jīng)歷呢？

答：我是得了一場大病以后胖起來的,后來又加上懷孕就更胖了,我以前也很瘦的。

減肥/塑身1個回答

問：胖子要怎么減肥有效果？

答：建議你每天至少鍛煉半小時以上，晚飯也要少吃一些，少吃脂肪比較高的東西。

減肥/塑身1個回答

問：1個190斤的大胖子 怎么減肥啊 什么跑步都來吧 來點計劃

答：醬油

減肥/塑身1個回答

問：體育考試時先跑短跑100米，再跑1200米。該咋辦？

答：正常，減肥特用效 ? 很正常的，對減肥有用

答：短跑快一點，長跑先慢一點，保持體力正常跑，腿力夠就行，最后沖刺不追求速度，達標就行。加油，你能行

田徑7個回答

問：190斤可以當健身教練？

答：當然可以，因為能否當健身教練與體重無關，與健身知識技能有關。生活中，有很多胖子，吃著自己喜歡的美食，看著自己喜歡的電影，過著輕輕松松的自在生活；現(xiàn)實中，有很多瘦子，每天吃著五谷雜糧，做著自己喜歡的事，愉悅地體驗著人間煙火的味道......不管你是胖，還是瘦，只要現(xiàn)在的路是你選的，生活是你喜歡的，就完...

答：當然可以，190斤的體重，數(shù)值確實有點高，但是成功減肥的案例有很多。所以說，你要有信心去迎接新的自己、新的生活。當健身教練對于你而言，將是一個巨大的轉變，也會迎來新的轉機。當健身教練，你的身材會變得有型，你會變得更加自信，不會再因為體重而暗自神傷，會擁有更健康的體魄。所以如果你想當健身教練，一定要堅...

健身2個回答

問：體育考試時先跑短跑100米，再跑1200米。該咋辦？

答：正常，減肥特用效 ? 很正常的，對減肥有用

答：短跑快一點，長跑先慢一點，保持體力正常跑，腿力夠就行，最后沖刺不追求速度，達標就行。加油，你能行

田徑5個回答

問：現(xiàn)在有什么方法減肥，效果最好，而且不反彈。!

答：了健康減肥早餐定要吃而且吃飽點樣天都會太餓午餐也要吃過能吃脂肪過多食物吃淀粉類食物要吃蛋白質類吃蛋白質類食物要吃淀粉類食物多吃水蔬菜晚餐吃水蔬菜8點能進食運動:快走、瑜伽等

減肥/塑身1個回答

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