首頁資訊 190斤大基數(shù)減肥康寶萊可以嗎

190斤大基數(shù)減肥康寶萊可以嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 07:38

基數(shù)一般是指人群的理想體重，如果體重為190斤，根據(jù)國家《健身路徑》推薦，超重或肥胖者可通過運動減重，不建議通過節(jié)食、吃減肥藥等不健康的方式進行減重。因此，不建議190斤的人群通過上述不健康的方式進行減重。

運動減重是一種健康、有效的減重方式，通過運動減重可以減少人體內(nèi)脂肪含量，增加肌肉含量，從而使體重減輕。常見的運動減重方式包括跑步、跳繩、游泳、打羽毛球等。需要注意的是，運動減重需要長期堅持，才能達到減重的目的。同時，運動減重還應注意方式方法，建議采取有氧運動結合無氧運動的方式，以避免損傷身體。

飲食減重是一種健康的方式，主要是通過控制能量的攝入，增加能量的消耗，從而達到減重的目的。建議190斤的人群可以通過低能量、低脂肪、高蛋白的膳食結構，配合運動的方式進行減重，如采取早餐吃雞蛋、喝牛奶、吃水果沙拉的方式。但要注意避免采取極端的方式進行減重，如不吃主食、不吃早餐等，不利于身體健康。

如果通過上述方式進行減重后，體重仍然沒有明顯下降，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確具體病因，并積極配合醫(yī)生治療。

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