人胖怎么可以瘦下來(lái)？

發(fā)病時(shí)間：不清楚

人胖怎么可以瘦下來(lái)？

補(bǔ)充說(shuō)明：人胖怎么可以瘦下來(lái)？

2019-11-12 10:09

肥胖 減肥

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精選回答(2)

王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營(yíng)養(yǎng)

提問(wèn)

人胖一般可通過(guò)飲食或運(yùn)功等方法瘦下來(lái) 。肥胖一般是攝入過(guò)多的高熱量食物和缺乏鍛煉，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)積累引起。
1、飲食：患者應(yīng)合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃高脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、糖果及油炸類等食品。在減肥過(guò)程中需要保持清淡的飲食，可以用少量多吃的方法，保持身體的能量。2、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)：如游泳、騎自行車或慢跑等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)多余脂肪消耗掉后，可以改善身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
患者減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，讓身體器官逐漸適應(yīng)，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足、代謝異?；蚱鞴俟δ苁д{(diào)，導(dǎo)致復(fù)胖。

國(guó)紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科各種疾病，尤其是重癥肌無(wú)力等神經(jīng)系統(tǒng)自身免疫疾病的診治。

提問(wèn)

人胖需要瘦一般都是需要科學(xué)的計(jì)劃的，生理性肥胖最主要的原理是攝入的熱量大于了身體所消耗的熱量，所以想要減肥，身體消耗的熱量要大于身體所攝入的熱量，要盡量避免吃高鹽、高糖、高脂肪類的食物，或者干脆不吃，另一個(gè)重要的因素是要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w內(nèi)的熱量只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才會(huì)消耗，當(dāng)消耗大于攝入，身體就會(huì)慢慢瘦下來(lái)了。

醫(yī)生回答(1)

童歡 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

引起肥胖的因素，主要還是跟個(gè)人的生活作息，飲食習(xí)慣，精神壓力有很大的關(guān)系。例如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，生活作息不規(guī)律，熬夜上火，缺少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。排除病理性因素引起的發(fā)胖，建議調(diào)整好自己的生活作息和飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些高熱量高脂肪的食物，高熱量的食物，平常的飲食規(guī)律一些，多吃一些富含纖維素的食物，例如說(shuō)土豆，紅薯，玉米等，有利于減肥。除此之外，建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。

疾病百科

?肥胖 （脂肪過(guò)多癥,脂肪過(guò)多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過(guò)多，顯著超過(guò)正常人的一般平均量時(shí)稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見萎縮，而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過(guò)人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過(guò)10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算，超過(guò) 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類 分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類 一、單純性肥胖癥 無(wú)明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。 1.體質(zhì)性肥胖癥 又稱幼年起病型肥胖癥。 2.獲得性肥胖癥 又稱成年起病型肥胖癥。 二、繼發(fā)性肥胖癥 有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。 1.下丘腦病 1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。 2)肥胖性生殖無(wú)能癥：又稱Frohlich綜合征。 2.垂體病 1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱庫(kù)欣病。 2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱肢端肥大癥。 3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤 3.甲狀腺功能減退癥 1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。 2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。 4.胰島病 1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰島素瘤：又稱胰島B細(xì)胞瘤。 3)功能性自發(fā)性低血糖癥。 5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥 又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫(kù)欣綜合征。 6.性腺功能減退癥 1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。 2)多囊卵巢綜合征。 3)男性無(wú)睪或類無(wú)睪癥。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。 3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。 4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。 8.藥物性肥胖癥 精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。?家族性混合型高脂血癥 痛風(fēng)性心肌病 肢端肥大癥性心肌病 肥胖性心肌病

常見檢查：

就診科室：內(nèi)科

健康問(wèn)答

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