怎樣鍛煉才能快速減肥
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保密 | 0個(gè)月 2011-07-09 09:55:58 3人回復(fù) 來(lái)自新鄉(xiāng)市
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2011-07-09 09:56:13 我要投訴
您好,想要減肥,必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
韓玉敏 邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第二附屬醫(yī)院 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友:20271稱贊:9
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2011-07-09 09:56:17 我要投訴
減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法,而且不容易反彈。晚飯吃7-8分飽就可以,盡可能以蔬菜為主;飯后40分鐘外出快步走,以后背見汗為準(zhǔn);盡可能的少坐著,肚子和腰長(zhǎng)肉就是因?yàn)樽臅r(shí)間過長(zhǎng),導(dǎo)致血脈堵塞而下肢供血不足。通過運(yùn)動(dòng)代謝多余的脂肪而消耗熱量。
王玉青 長(zhǎng)治潞州仁禾醫(yī)院 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、哮喘、糖尿病、高血壓。 幫助網(wǎng)友:19070稱贊:36
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2011-07-09 09:56:39 我要投訴
你好,減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主,其實(shí)減肥沒有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持.
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