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我一到冬天就會變胖，夏天就自然的瘦下去，怎么做

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 12:27

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我一到冬天就會變胖，夏天就自然的瘦下去，怎么做

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我一到冬天就會變胖，夏天就自然的瘦下去，怎么做才能防止冬天胖、、

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳陽樂山市人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：健康人群飲食指導糖尿病、高血壓、痛風、各種營養(yǎng)素缺...

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健康指導：一般人在冬天長胖夏天變瘦是正常的現(xiàn)象，一是因為冬天我們的運動量少而夏天的運動量大，二是因為人體為了適應(yīng)冬天寒冷環(huán)境會囤積一定的脂肪以御寒，所以會長胖一點。但是如果冬天增重太多，就需要注意飲食控制了，首先不能天天頓頓都是大魚大肉或油膩的食物，另外飯后半小時適當做一些活動，如果室外太冷就選擇做一些家務(wù)。

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張可娜護士鞏義市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：婦產(chǎn)科

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指導意見：你好，建議你少吃油膩的食物，特別是少吃肉類。再一個，雖然冬天冷，但也要多鍛煉啊，每天跑一跑步或跳一跳繩，多活動活動就不會發(fā)胖了。

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產(chǎn)后正在哺乳期，所以飲食方面要注意不能過度的節(jié)食，在身體恢復后可以適當?shù)倪\動，但是也不能激烈運動，特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，激烈運動會拉扯到傷口，不利于傷口的恢復。等小孩斷奶后就能做一些相對力量運動了，只要堅持是一定可以瘦下來的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

白粥一碗，胡蘿卜適量，瘦肉80克，鹽少許。胡蘿卜洗凈去皮，用小鐵勺刮成茸，再剁的細碎些。瘦肉剁成細細的肉末。做法：白粥煮開后放進胡蘿卜末和瘦肉末，燒開以后再繼續(xù)煮8分鐘，稍微放一點鹽就好了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

生產(chǎn)后，使用腹帶幫助收縮子宮，收緊腹部皮膚，達到瘦身的目的。通常，一些練習可以適當?shù)剡M行。仰臥起坐有助于瘦身。通常，還應(yīng)該注意飲食，以確保足夠的營養(yǎng)攝入，但有必要確保足夠的母乳，以避免暴飲暴食和攝入過多卡路里的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

因為您家孩子偏食，挑食這種不良習慣導致脾胃消化功能變?nèi)?，因為孩子不好好吃飯，所以導致營養(yǎng)不足，體內(nèi)缺乏維生素和微量元素，貧血等，要及時給孩子補充營養(yǎng)，盡量做到孩子的飲食品種多樣化，營養(yǎng)均衡化，多給孩子吃蔬菜水果，順便吃些可以調(diào)理脾胃虛弱的藥物。如果不放心，去醫(yī)院就診。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

月子里想要瘦下來，孕媽們可以這樣做：
1、適當喝一些紅豆薏米粥，可以消除水腫，也有助于改善體型。
2、適當做舒緩運動，例如瑜伽，有利于氣血運行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的熱量，堅持母乳喂養(yǎng)。
4、充足的睡眠和大量蛋白質(zhì)的攝入必不可少，適當減少糖分吸收。
5、有條件且身體允許的孕媽可以進行針灸治療。