絞股藍對于大家來說應該不會太陌生，很多人都喜歡用絞股藍泡水喝來調理自己的身體，不僅可以起到減肥瘦身，改善睡眠，提高免疫力，延緩衰老等效果，還能夠抗疲勞，平衡血壓，安神益氣的作用，雖然不少朋友們都知道飲用絞股藍茶可以給我們的身體帶來好處，但是并不清楚具體的沖泡方法，下面小編就來給朋友們來介紹一下絞股藍泡水喝的正確方法吧！

其實絞股藍泡水喝的正確方法還是非常簡單的，首先將2克的絞股藍放到清洗干凈的玻璃杯中，其次，將90度的開水倒入杯中，并蓋上杯蓋，等待10分鐘左右就可以飲用了；可以根據自己的口感適量搭配蜂蜜或者冰糖一起飲用，效果會比較好哦！另外，如果想口感重一點的話可以多泡一會，這樣味道就會比較重了。

這里有幾點是需要注意一下的；第一點，剛開始用絞股藍泡水喝的時候建議先少量的飲用一些，讓我們的身體適應之后再慢慢加量飲用會比較好。第二點，由于絞股藍中所含有的皂甙熔點比較高，所以沖泡絞股藍的水溫建議在80度以上，這樣溫度的熱開水不僅可以讓絞股藍的營養(yǎng)成分充分泡出來，又可以讓茶色更美，口感更佳。第三點，絞股藍泡水喝的頭茶不要倒掉了，這也是和傳統(tǒng)茶飲有區(qū)別的地方，絞股藍在第一次沖泡的時候會有一些氣泡往外冒出，其實這些氣泡就是絞股藍的營養(yǎng)成分——皂甙，經常飲用有益于身體健康哦！

以上便是絞股藍泡水喝的功效與作用及正確方法了，下面再來看看絞股藍泡水喝的禁忌吧！

1，不宜與一些涼性的茶葉一塊搭配飲用；當我們平常用絞股藍來泡水喝的時候，不建議與菊花、決明子與荷葉等涼性的材料一起沖泡，否則會容易使身體的寒性增加，可能會引發(fā)腹痛或者腹瀉的發(fā)生；

2，隔夜的絞股藍茶水不宜飲用；茶水一般超過12個小時就可能會發(fā)生變質，特別是在夏天更應該注意；

3，一般來說絞股藍泡水喝是不用洗茶的，如果想洗茶的話可以用冷水來沖洗比較好；特別是不建議用熱水來洗茶，容易把營養(yǎng)成分沖洗掉；

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