據(jù)美國媒體7月19日報道，深受肥胖困擾的耶利米·彼得森，下定決心減肥后，用健康的飲食和充分的鍛煉讓自己成功逆襲，在減掉47公斤（94斤）后的他成為了一名健身教練，目前身高1.8米的他，體重為89公斤。

▲彼得森在減肥和塑形前后

讓彼得森最終下定決心減肥的是在一次和家人的背包旅行中，當他艱難地爬到半山腰并試圖喘口氣的時候，抬頭卻發(fā)現(xiàn)孩子們早就將他遠遠甩在身后，在那一瞬間，彼得森知道如果他想要和家人擁有更多在一起的時間，他必須因此改變——減肥。他說：“這就像一場戰(zhàn)斗?！?br>

▲彼得森在減肥之旅開始前的照片

2017年，彼得森開啟了他的減肥之旅，他在每天早上上班前和晚上下班后都牽著家里的狗，去房子的后山進行每次大約40分鐘的徒步旅行，并且?guī)缀趺刻於荚谖缧輹r間進行力量訓(xùn)練。

至于飲食方面，他堅持吃一些含酮(高脂肪，中等蛋白質(zhì)，低碳水化合物)的食物，這個習(xí)慣保持到了今天。在那段時間，他會記錄下自己每天攝入的卡路里，以及從這些卡路里中獲得了多少蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這種全新的生活方式，讓他有種前所未有的感覺，他不知道自己最后能否成功，但是他知道自己必須堅持這樣的改變。

彼得森表示：“減肥這條路沒有終點線，必須咬牙堅持，但當習(xí)慣后，我驚喜地意識到減肥這件事和刷牙、鋪床、付賬單沒什么不同。而當我終于不用費力彎腰穿鞋時，這種感覺真的是太棒了。之前無論是身體上還是情感上，肥胖對我來說都是一種負擔(dān)?！?br>

如今，彼得森的日常生活沒有多大變化，每天做一些力量訓(xùn)練，經(jīng)常和狗狗去后山徒步旅行，

但是他和家人的相處有了明顯的改善，孩子們喜歡圍繞在他身邊，而彼得森也很享受這種健康的生活習(xí)慣給他帶來的諸多益處。

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