香蕉是很常見的水果了，香蕉的味道甜美，口感細(xì)膩，受到很多人的喜歡，吃香蕉能夠讓人有飽腹感，香蕉的熱量不是很高，營養(yǎng)也比較豐富，減肥的人可以通過吃香蕉達(dá)到減肥的目的，那么怎樣吃香蕉減肥呢？香蕉減肥的方法是什么？下面一起來看看吧！

1、第一天

早餐：一根香蕉加一個雞蛋

午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉

晚餐：半根香蕉

功效：第一天這樣吃香蕉，有利于排毒、排便。一般人群當(dāng)天晚上就會有排便的反應(yīng)，雖然第一天有些人受不了食量的突然減少，但是第二天你就會感覺到精力充肺，全身都輕盈了不少。

2、第二天

早餐：一根香蕉加一杯蜂蜜水

午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉

晚餐：半根香蕉

功效：第二天，你的饑餓感已經(jīng)少很多了，甚至?xí)X得一天都不怎么餓了，說明這時得身體正在逐步調(diào)整。但是，這兩天要注意，不要去稱體重，等第四天之后再稱量。其實你不必太擔(dān)心自己會營養(yǎng)缺乏，好多歐美人士都會在每個星期只喝水不吃飯來達(dá)到排毒的目的。

3、第三天

早餐：一根香蕉加一杯蜂蜜水（可適當(dāng)加量）

午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉（可適當(dāng)加量）

晚餐：一根香蕉

功效：第三天你就會感覺到胃口小了不少，而且也不太喜歡吃油膩的食物了，這就說明身體已經(jīng)適應(yīng)這種清淡的飲食，腸道中的一些垃圾也隨著排出體外。

4、小貼士

在適應(yīng)了這樣的飲食之后，如果再后幾天多吃一些蔬菜、水果類素食，你就會瘦的更快，這些方法你學(xué)會了嗎？趕緊蛻變自己吧！

5、喝什么茶減肥

1、黑茶

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因為黑茶在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生一種叫普諾爾的成分，會起到防止脂肪堆積的作用，每天堅持喝1.5升泡好的濃茶，長期堅持下去，大肚腩便能明顯的減下去了。

2、荷葉茶

荷葉自古以來就被認(rèn)為是減肥瘦身的佳品，用荷葉來泡茶飲，可以起到很好的消脂排毒作用，能讓體內(nèi)的廢物和毒素快速排出體外，減少多余的脂肪在肚子上堆積，起到減肚子的作用。泡荷葉茶的時候要注意，必須是泡濃茶，并且一天分六次喝，有便秘跡象的人一天可以喝4包，最好是空腹時飲用。

3、普洱茶

普洱茶中本來就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱還有養(yǎng)胃美顏的功效。但是在泡普洱的時候要注意，一定要用滾燙的熱水，第一道沖泡的普洱最好不要飲用，因為第一道茶雜質(zhì)多;再者，喝普洱最好在飯后半小時再飲用，這樣才確保不會對胃造成磨損。

4、杜仲茶

杜仲是一種中藥材，用它來制成茶葉，當(dāng)茶飲用，可以發(fā)揮它的中藥功能，促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解和新陳代謝，從而消耗體內(nèi)的多余脂肪，起到減肚子的功效。泡杜仲茶的時候要注意，杜仲茶要在85度左右的溫度下沖泡，并蓋上蓋子悶泡5到15分鐘，并且堅持飲用一個月，才能達(dá)到消脂減肥的目的。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，含有大量的鈣，鐵等礦物質(zhì)，以及促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，每天飯前，飯后喝上一杯烏龍茶，可以有效促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的分解，使其直接排出體外而不被身體吸收，防止肚子上脂肪堆積。

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