問題描述：頑固性肥胖怎么辦，想瘦也瘦不了（女，22歲）

分析及建議： 你的標準體重是55kg，你的BMI是23.4，正常范圍是18.5-23.9。目前你還在正常范圍內(nèi)的，可能只是有點虛胖。頑固性肥胖，是指通過包含及藥物治療，體重仍無明顯下降者。有人主張以127Kg為界線，超過此者均為頑固性肥胖。你不屬于頑固性，你也不是肥胖的。在飲食上給您幾點建議，您可以參考一下:。1、改變飲食習慣，多吃水果蔬菜及粗加工的糧食類，如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米等，增加膳食纖維的攝入。2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量，如大豆類、瘦肉、魚肉、蛋類等，優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進脂肪的燃燒。3、適量攝入堅果類、菌類、海藻類等，增加微量元素的攝入，幫助減肥。

咨詢時間: 2016-12-07

頑固性肥胖怎么辦，想瘦也瘦不了（女，22歲）

您好很高興為你解答！

怎樣才能瘦呢

請問你的身高和體重分別是? 讓我給你評估一下。

160cm 120斤

你的標準體重是55kg 你的BMI是23.4 正常范圍是18.5-23.9 目前你還在正常范圍內(nèi)的，可能只是有點虛胖

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