又到了夏天，肉肉再也遮不住了，這個(gè)夏天，你該改變了，教你如何快速瘦臉，消滅你的雙下巴。只要堅(jiān)持，改變生活習(xí)慣，就能看到效果哦。

　　1、運(yùn)動(dòng)瘦臉。 這個(gè)方法也是最普通的方法，但是這種方法確實(shí)最實(shí)在有效的，那就是運(yùn)動(dòng)。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，是減肥的最佳方法，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體儲(chǔ)存的多余能量和脂肪都會(huì)被消耗掉，從而減肥。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以全方位地瘦身，不僅僅是臉部，運(yùn)動(dòng)中大量出汗可以排除毒素和多余水分，有助減肥瘦臉。

　　2、水很重要，正確喝水更重要，不正確喝水有可能導(dǎo)致臉部浮腫得更嚴(yán)重。為了使身體保持潤(rùn)澤，合理安排飲水習(xí)慣，建議早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，最好盡量在晚飯前喝完一天所需要的水分，切記不要待臨睡前才急速地喝下兩大杯水，這樣不但影響睡眠品質(zhì)，也會(huì)加劇水腫狀況。 良好飲食習(xí)慣――高鹽 辛辣 經(jīng)前尤其忌口 

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