方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

通常情況下，減肥期間在飯后吃梨比較好。

梨是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素、膳食纖維、糖分等，減肥期間適量食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，能夠起到預(yù)防便秘的作用。同時，梨的熱量比較低，減肥期間適量食用不會導(dǎo)致熱量堆積，還可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入，對減肥可以起到輔助作用。

但要避免長期大量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等癥狀。另外，建議減肥期間還可以適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，可以幫助機體燃燒脂肪，達到減肥的目的。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

減肥期間一般飯前吃梨比較好。
梨含有單寧酸、蘋果酸、維生素B2等。其中所含的維生素B1和B2對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增加心臟活力和減少疲勞有一定作用。梨富含水分，在減肥期間，經(jīng)常需要增加體育鍛煉，需要更多的水分，吃梨可以補充水分。梨是一種低卡路里、低血糖指數(shù)的水果。在減肥期間是一種很好的水果選擇，吃梨不會導(dǎo)致能量攝入過多。梨含有大量的膳食纖維，可以緩解減肥期間的便秘。梨有強烈的飽腹感，吃梨可以減少其他食物的攝入，達到控制熱量攝入的目的。
建議在減肥過程中，應(yīng)該首先合理控制飲食，盡量不吃高膽固醇和高熱量的食物。

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