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01

看到一條讓人心生佩服的信息：

出道39年的“華仔”劉德華從沒胖過，他的飲食習慣讓劉嘉玲都直呼“很管用”。

讓人佩服的同時，劉德華多年來的生活飲食習慣也被曝光。

從1981年，出演個人首部電視劇《江湖再見》算起，劉德華已出道39年，除了在《瘦身男女》中“裝肥扮胖”外，現(xiàn)實生活中華仔從沒有真正胖過。

有粉絲爆料，華仔一直是一個極度自律的人，某次檢查膽固醇略有超標后，劉德華把最愛的蝦和花生都戒掉了，現(xiàn)年59歲的劉德華早已過了中年，卻毫無中年油膩和發(fā)福，演唱會上靚照，依然看到線條分明的腹肌和好身材。

從不碰冰水

減肥和保持好身材，多喝水是基本常識，而華仔在這方面也是頗有心得：

30多年來，他從不喝冰水，不喝太燙的水，只喝溫水，咖啡必須是熱的，夏天也堅持喝熱的，因為熱水可以有助于血液循環(huán)和促進新陳代謝，保持身體的年輕態(tài)。

16小時輕斷食

現(xiàn)在流行的16:8輕斷食，這招華仔也在使用，而且也分享給了好友劉嘉玲，劉嘉玲曾在采訪中分享自己54歲還保持好身材的方法，她說：

晚上7點到早上11點不吃，接下來8小時隨便吃，很管用哦！所以你看劉德華都沒胖過。

最讓人佩服的是，華仔的素食和戒米飯10年

因為太太和孩子是素食主義，所以華仔也不知不覺中養(yǎng)成了不吃肉的習慣，因為他覺得只有他一個人吃肉很奇怪。

另外，為了保持好身材，華仔更是10年沒有碰過米飯，飲食吃得是盡量清淡，他強調(diào)：

不要吃甜，吃太多甜容易老。

出道39年從沒胖過的華仔，讓我們再一次想到了那個問題：成功者的“自律”有多恐怖？

生活在今天的我們，即使是平凡如我的大部分人，心中都顆躍動的小火苗，那就是向往成功，希望成功后可以獲得更多的自由，財務(wù)自由，擇偶自由，飲食自由……

但是，無數(shù)的成功者的故事都在告訴我們一個事實：無論是成功以前還是成功以后，成功者需要做的更多的是自律——自律帶來自由。

02

自律，是成功者的生活常態(tài)。

孫楊被禁賽8年，應(yīng)該說是2020年最受關(guān)注的事情之一，在充滿了是是非非的網(wǎng)絡(luò)評論中，孫楊母親成了很多人的關(guān)注點。

而在仲裁結(jié)束后，孫楊母親的一句話讓人記憶猶新：

孫楊已經(jīng)十幾年沒有吃豬肉了。

我們不去評價孫楊禁賽的是是非非，孫楊十幾年沒有吃豬肉，這種自律精神是非常難能可貴的。

一個人是否杰出和偉大，視其承受痛苦的能力而定。

孫楊是世界級運動員，他的成績有目共睹，而在這些杰出的成績背后，他所“承受的痛苦”也是常人難以想象的。

古希臘哲學家泰勒斯曾經(jīng)說過：

做什么事情最容易？向別人提意見最容易；做什么事情最難？管理好自己最難。

很多心懷理想的人，抱怨生不逢時，抱怨埋沒了自己的才華，可人生最大的敵人，往往是我們自己，自律，是一個人最好的修行。

人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

03

費玉清：退休后，終于可以“自由”了

演唱了46年的“小哥”費玉清在2019年宣布封麥，讓很多喜歡他的歌迷和普通人都十分不舍，很多人都記得他的經(jīng)典歌曲以及“葷段子”。

費玉清為何會封麥？他曾自己說想要換一種生活方式。

這段時間，費玉清再次受到媒體關(guān)注，則是因為周華健的一則爆料。

在一家海鮮餐廳，周華健和店主攀談中得知，費玉清也是這家店的?？?，店主無意間透露了費玉清多年來的飲食習慣：

40年來一直到我的店里點溫開水，從來不喝酒不喝飲料，但退休之后的他終于可以放松休息了，可以喝酒可以喝飲料了。

費玉清堅持40年來只喝溫開水，這種自律的方式來保持好嗓音，對此，周華健表示由衷的佩服，但轉(zhuǎn)念一想：這種生活該怎么過啊。

村上春樹說：身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔。

以《挪威的森林》、《1Q84》等作品聞名世界的日本作家村上春樹，很多人都知道他是“諾貝爾文學獎陪跑者”，更有趣的是，在生活中，他還是一位“運動健兒”。

曾是大煙鬼的村上春樹在33歲愛上跑步，也靠著跑步成功戒煙，而這一跑就是三四十年，每天跑10公里，他也曾出版《當我談跑步時我談些什么》。

“從1982年開始，村上春樹每天持續(xù)跑步至今，而且每年至少參加一次全程馬拉松?！?/p>

在村上的自傳體小說《我的職業(yè)是小說家》中，可以看到談到寫作這件事時，他沒有集中在天賦和靈感，反而是大篇幅講了自己的跑步，跑步帶來的好身體，因為身體的強健，讓他能夠更好的寫作下去。

我的肌肉越強壯，我的思路就越清晰。

村上曾在采訪中表示：“只要還走得動，我就會一直跑下去。你知道我打算在自己墓碑上寫什么嗎？”

至少他是跑完而不是走完的。

卓越，源于極致自律。

曾是硅谷地位最高的互聯(lián)網(wǎng)大佬陸奇，曾任微軟執(zhí)行副總裁,是華人在全球頂尖科技公司的最高職務(wù)，他的自律已是“業(yè)界神話”般的存在：

每天3點起床，先查郵件，回復(fù)郵件。4點跑步，跑上5公里。5點至6點，就到辦公室上班。7點前，處理完所有郵件。8點前，做好當天工作計劃。9點，和姍姍來遲的老外開晨會。22點下班，學習一個小時。23點上床休息。

自律，人生可以更精致。

宋美齡，民國時最耀眼的女人，一生精致，由內(nèi)而外。

為了皮膚健康，只喝礦泉水和蒸餾水，即使到了老年，仍然堅持每天化妝，做到精致：

當我看到蔣夫人身著旗袍，沿階梯緩緩走向講臺時，我不得不為她動人的氣質(zhì)感到榮幸之至。而當她演講時，她又儼然像一個斗士。

我們守護什么，我們就成為什么。

世事紛擾，在有限的生命里，我們能做的是什么呢？就像李笑來在《和時間做朋友》中所思所想：

我想了很久，怎么去更好的管理時間，最后發(fā)現(xiàn)一個事實，時間是無法管理的，我能夠管理的只有——自己。

撰文：三把刀，生于北方，旅居南方，半個影迷，一個粗人，寫閑文三兩篇，愿交天下有緣人。

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