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11歲小孩120斤怎么辦

健康 更新時間：2025-01-07 17:47:01

　　過度肥胖是引起很多疾病的重要原因，很多人在平時都比較注重保持身材。但現(xiàn)在一些小孩特別容易出現(xiàn)肥胖的情況，這就讓大多數(shù)家長都感覺到非常的擔(dān)心。小孩過于肥胖對身體也有一定的影響，那11歲小孩120斤怎么辦？

　　11歲小孩體重達到120斤需要及時的控制體重，否則很容易引起一些身體不適的現(xiàn)象。想要控制體重，首先應(yīng)該控制小孩的飲食，一定不要讓小孩吃太多油膩還有脂肪含量較高的食物，要不然就會導(dǎo)致體重增加。

　　除了要控制小孩的體重之外，還需要給小孩適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動。運動減肥是最科學(xué)合理的，而且不會有副作用。11歲小孩可以做的運動有很多，比如乒乓球，羽毛球，跑步，跳繩等等。堅持做運動可以達到減肥的目的。

　　小孩的飲食問題需要家長多注意，首先不能夠吃一些過于油膩的食物，另外油炸的食物最好不要吃或者是少吃。在日常生活中應(yīng)該多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，新鮮的蔬菜和水果也需要多吃。合理健康的飲食可以有效的避免過于肥胖的這種情況出現(xiàn)。

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