首頁(yè) 資訊健康養(yǎng)生讓你過(guò)上零負(fù)擔(dān)的“有機(jī)”生活

健康養(yǎng)生讓你過(guò)上零負(fù)擔(dān)的“有機(jī)”生活

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 09:11

雖然科學(xué)技術(shù)的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了極大的便利，但它也為我們埋下了許多致病源。因此，越來(lái)越多的人意識(shí)到有機(jī)生活的重要性。商場(chǎng)里的有機(jī)蔬菜總是最受歡迎的，那么你有沒(méi)有考慮過(guò)為自己創(chuàng)造一個(gè)零負(fù)擔(dān)的有機(jī)生活環(huán)境？

讓你成為一個(gè)健康有機(jī)的人！

接近自然，享受自然，尊重生命，關(guān)愛(ài)生命，分享快樂(lè)的生活態(tài)度，這是世界上最流行的有機(jī)生活方式。

1.有機(jī)幫手讓你與疾病絕緣

人為什么會(huì)生??？很大一部分原因是毒素入侵。我們平時(shí)吃的食物不僅有農(nóng)藥、化肥、激素、抗生素，還有農(nóng)藥、防腐劑、重金屬等有毒有害物質(zhì)。長(zhǎng)期積累，身體器官必然受損，發(fā)生各種疾病，導(dǎo)致各種聞所未聞的疾病。

2.同樣重量的食材可以獲得更多的營(yíng)養(yǎng)

研究表明，有機(jī)食品中含有的維生素和礦物質(zhì)通常是普通食品的125%~500%。比如有機(jī)雞蛋的鈣含量是普通雞蛋的5倍，維生素E含量是10倍，歐米伽3含量高達(dá)20倍。

3.讓毒素遠(yuǎn)離你的身體

現(xiàn)代人的生活環(huán)境充滿了各種毒素，每個(gè)人都處于毒素超負(fù)荷狀態(tài)。當(dāng)毒素超過(guò)自己的排毒能力時(shí)，就會(huì)生病。這些毒素不僅在你一日三餐的食物中，也在你日常生活中接觸到的一些日常用品中，包括你使用的牙膏、洗發(fā)水、染發(fā)劑、肥皂、香水、各種化妝品、洗滌液、洗衣粉、地毯、床墊、家具等。都是常見(jiàn)化學(xué)毒素的來(lái)源。因此，盡可能選擇有機(jī)日用品，可以減少環(huán)境化學(xué)毒素的入侵，讓你更健康。

4.想遠(yuǎn)離各種自然災(zāi)害？請(qǐng)先愛(ài)地球！

農(nóng)藥化肥的長(zhǎng)期使用不僅會(huì)使原本肥沃的耕地失去自然養(yǎng)分，還會(huì)污染河流、湖泊和海洋，導(dǎo)致魚類和水生植物死亡；當(dāng)鳥類吃這些含有農(nóng)藥的作物時(shí)，下一代也會(huì)受到影響。也許你現(xiàn)在的生活預(yù)算很有限，不能過(guò)全面的有機(jī)生活，但是為了自己和家人的健康，為了保護(hù)地球的生態(tài)環(huán)境，我們可以從現(xiàn)在開(kāi)始逐漸走向有機(jī)生活。有機(jī)飲食計(jì)劃從腸道變成健康

一種看似簡(jiǎn)單的食材，從它生長(zhǎng)的泥土到你的餐桌，往往要經(jīng)過(guò)幾千公里的運(yùn)輸和無(wú)數(shù)的手工加工。如何讓我們的飲食更加綠色健康？看看下面的綠色飲食建議。

理智叫外賣

如果你想完全保持綠色生活，自己做飯當(dāng)然是最理想的選擇。但很多時(shí)候，我們被繁重的工作學(xué)習(xí)任務(wù)壓迫，只能選擇出去吃飯或者叫外賣。那么點(diǎn)菜的時(shí)候一定要理智，不要點(diǎn)太多，盡量選擇油少的食物。比如燒青菜就是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)記得帶上自己的餐具和手帕，不用一次性餐具，少用紙巾。

少吃肉

吃肉會(huì)讓你覺(jué)得充滿能量，但是你知道生產(chǎn)這些肉需要多少能量嗎？一頭成熟的牛需要吃7斤谷物才能長(zhǎng)出1斤肉，而種這么多谷物需要大量的肥料和農(nóng)藥。所以，關(guān)注環(huán)保的MM，還是少吃肉，保持體型，愛(ài)護(hù)地球吧。

不過(guò)食

肥胖癥已成為都市人的通病，很多孩子都患有肥胖癥。因此，無(wú)論你吃的食物多么綠色環(huán)保，都要記住一點(diǎn)：只吃八分飽。

享受種植的樂(lè)趣

在你家的陽(yáng)臺(tái)上開(kāi)辟一個(gè)小園藝世界，種一些櫻桃水果、薄荷等簡(jiǎn)單易種的水果蔬菜，不僅可以增加生活情趣，還有利于你的健康。拒絕吃稀有海鮮

許多種類的海洋生物在人類的貪婪下瀕臨滅絕。我們提倡每個(gè)人多食使用可人工養(yǎng)殖的海鮮，少吃野生海鮮，保持海洋生態(tài)平衡。

怎樣買到真正的有機(jī)食品？

一般像家樂(lè)福、沃爾瑪這樣的大型超市都會(huì)有專門賣有機(jī)水果蔬菜的貨架，這些有機(jī)水果蔬菜往往是國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的。如果想選擇更多的國(guó)外有機(jī)產(chǎn)品，可以選擇去當(dāng)?shù)氐臉?lè)購(gòu)、歐尚、杰妮璐、百佳等購(gòu)物場(chǎng)所。選擇時(shí)，注意產(chǎn)品上的有機(jī)標(biāo)志。

如果您想在美國(guó)購(gòu)買有機(jī)產(chǎn)品，請(qǐng)選擇帶有USDA標(biāo)志的產(chǎn)品。

USDA認(rèn)證是美國(guó)最高級(jí)別的有機(jī)認(rèn)證，嚴(yán)格控制從原材料到生產(chǎn)，確保其產(chǎn)品不含任何對(duì)人體有害的成分，100%有益。

如果您想購(gòu)買國(guó)內(nèi)有機(jī)產(chǎn)品，請(qǐng)選擇有中國(guó)有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證標(biāo)志的產(chǎn)品。

多吃可以直接食用的蔬菜

許多食物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在我們的烹飪過(guò)程中消失了，同時(shí)這些加工過(guò)程也消耗了大量的能量。新鮮果蔬不一樣。直接食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，有機(jī)果蔬不含化學(xué)物質(zhì)，可以放心直接食用。

對(duì)瓶裝水說(shuō)不

用自己的水杯，每天出門前檢查鑰匙手機(jī)錢包，看看有沒(méi)有自己的水杯。養(yǎng)成習(xí)慣后，自帶水就沒(méi)那么難了。吃當(dāng)?shù)氐募竟?jié)性食物

選擇去你家附近的菜市場(chǎng)買周邊郊區(qū)的蘋果，比從東南亞買一盒熱帶蘋果更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)了，水果中的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)流失。

有機(jī)家居計(jì)劃從房子開(kāi)始最健康

有機(jī)生活不僅僅是吃什么食物那么簡(jiǎn)單，從簡(jiǎn)單的鍋到電視冰箱的細(xì)微選擇。你家每個(gè)房間都是綠色家居計(jì)劃的一部分。

綠色生活和平底鍋有關(guān)嗎？

回答是YES！想想用一個(gè)大鍋煎一個(gè)小雞蛋。你可能需要3分鐘才能讓整個(gè)鍋?zhàn)儫?，不僅需要更多的氣體和電能，還會(huì)浪費(fèi)更多的油。下次煎蛋的時(shí)候，選擇一個(gè)小煎鍋，1分鐘就能搞定。

冰箱定期維護(hù)

如果冰箱門關(guān)了，可以塞一張人民幣，就要考慮換冰箱門墊。如果一年可以清洗兩次冰箱線圈，更換一次冰箱門墊，可以防止冷空氣泄漏。另外，如果你的冰箱是在1993年之前購(gòu)買的，那么你應(yīng)該考慮升級(jí)你的冰箱。冰箱用的時(shí)間越長(zhǎng)，用電越多。

使用玻璃器皿

加熱后的塑料容器會(huì)分解一些化學(xué)物質(zhì)，滲入食物會(huì)影響我們的健康。改用可重復(fù)使用的玻璃容器會(huì)安全很多。選擇合適的桌布也可以更健康

我們通常在餐桌上鋪的塑料桌布，所謂的耐高溫只是相對(duì)的。當(dāng)它老化或受到光和熱時(shí)，會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。吃飯的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的吸入體內(nèi)，后患無(wú)窮。所以請(qǐng)購(gòu)買環(huán)保材料的桌布(比如松樹樹脂等天然材料)，可能有點(diǎn)貴，但是可以用很久，更健康。

盡量選擇可重復(fù)使用的毛巾

紙巾使用后只能變成垃圾，而一條毛巾可以重復(fù)使用。擦完?yáng)|西，清洗干燥后再使用，環(huán)保衛(wèi)生。

勤快洗盤子

不要讓食物殘?jiān)诒P子里停留太久。吃完飯馬上洗比隔夜洗容易多了，省水省力。

使用綠色天然清潔劑

你知道我們小時(shí)候父母用小蘇打洗碗刷鍋，即使有殘留物也對(duì)健康無(wú)害！用一勺小蘇打加點(diǎn)熱水，去油效果極佳。

用小技巧加熱水

北方家庭冬天家里有暖氣，拿兩個(gè)裝滿水的礦泉水瓶放在暖氣片上，晚上洗臉洗腳節(jié)能環(huán)保。有機(jī)生活使房間成為綠色森林

客廳

使用環(huán)保涂料

想給家里點(diǎn)顏色？請(qǐng)使用環(huán)保油漆或油漆。它們不僅使室內(nèi)空氣安全清新，而且為室外大氣層的無(wú)污染做出貢獻(xiàn)。

選擇LCD電視

與等離子電視每年441kW的能耗相比，LCD電視只消耗77kW。LCD比等離子電視更環(huán)保。也就是說(shuō)，換個(gè)電視每年可以為你節(jié)省300元的電費(fèi)。

浴室

減少PVC浴簾的使用

大多數(shù)浴簾都是由PVC材料制成的。這種材料會(huì)釋放一種叫做鄰苯二甲酸鹽的化學(xué)物質(zhì)，可以擾亂激素分泌。所以，選擇非聚乙烯浴簾。購(gòu)買時(shí)只需要注意浴簾的外包裝。

減少淋浴時(shí)間，使用低流量淋浴

環(huán)?？袢苏材莞ァぐ材菟诡D說(shuō)，我會(huì)花多長(zhǎng)時(shí)間洗澡？我一點(diǎn)都不開(kāi)玩笑的說(shuō)，我平時(shí)洗澡只用三分鐘，包括邊洗澡邊刷牙。要知道洗兩分鐘淋浴用的水量相當(dāng)于一個(gè)非洲人一天的全部用水量！另外，不要追求大量熱水拍打身體的刺激感。換個(gè)小流量淋浴，同時(shí)洗的很干凈。

使用有機(jī)沐浴產(chǎn)品

盡量選擇有機(jī)肥皂和化妝品，這樣可以讓你的生活遠(yuǎn)離有害物質(zhì)。此外，我們通常使用的毛巾是由普通棉花制成的。這些棉花在種植過(guò)程中通常使用農(nóng)藥等化學(xué)品，毛巾在加工過(guò)程中會(huì)被染色，對(duì)身體有害。所以選擇純植物或低染料的有機(jī)棉毛巾或竹纖維毛巾更健康。

更換密封性能更好的窗戶

單面窗戶或一些雙面窗戶會(huì)使家中的制冷或加熱系統(tǒng)過(guò)度工作。更換密封性能更好的窗戶可以幫助你減輕空調(diào)的負(fù)擔(dān)。

換張好床祝你一夜好眠

我們通常睡的內(nèi)置彈簧床墊通常由含有化學(xué)成分的金屬組成。而且床墊的填充物在加工過(guò)程中會(huì)被染色漂白，產(chǎn)生很多有害物質(zhì)。用有機(jī)棉、純羊毛、天然橡膠等材料制成的床墊，可以幫助你在睡眠中遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，睡個(gè)好覺(jué)。

睡前拔掉插頭

你知道嗎？電腦、手機(jī)充電器等電器在你停止使用時(shí)還在耗電，所以要想徹底斷電，必須拔掉插頭。

關(guān)閉電源，減少輻射

長(zhǎng)明燈和一些無(wú)意中忘記關(guān)閉的燈，額外耗電驚人，隨手關(guān)燈，節(jié)約用電，為降低地球溫室效應(yīng)做出貢獻(xiàn)。

溫馨提示:很久以前，在沒(méi)有汽車和混凝土的時(shí)代，從來(lái)沒(méi)有癌癥，現(xiàn)代人之所以有各種疾病，很大程度上是生活環(huán)境惡化的原因。那么你還在等什么呢？不要加入有機(jī)生活！

猜你喜歡

加重毛孔粗大的原因有哪些這幾種保養(yǎng)皮膚的方法受女性追捧正確的敷面膜步驟是什么黃褐斑到底怎么預(yù)防去除方法有哪些下巴長(zhǎng)痘究竟怎么回事如何祛痘呢油性肌膚如何護(hù)理女性怎么改善肌膚睡前護(hù)膚的注意事項(xiàng)有哪些臉上長(zhǎng)斑怎么辦如何消除呢眼袋的消除方法都有哪些呢如何消除法令紋妹子必看