因出演小龍女而走紅的神仙姐姐劉亦菲再次因《夢(mèng)華錄》爆火！

　　三十幾歲的年紀(jì)卻有著十幾歲的皮膚和身材，體態(tài)優(yōu)雅，氣質(zhì)成熟，神仙姐姐真不是白叫的呀！她到底是怎么保持身材的呢？近期劉亦菲透露了自己的減肥方法，不花一分錢(qián)，每天都吃很多還沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，但每天都在掉秤，一周瘦了八斤。想要在夏天穿上短裙的仙女們一定來(lái)看看劉亦菲的這份減肥食譜。

　　圖片來(lái)源:https://m.sohu.com/sa/236257331_100137928

　　一天攝入量

　　1.一掌心大小的魚(yú)或肉

　　圖片來(lái)源:https://ms.mbd.baidu.com/r/HJB98Y2i9q?f=cp&u=dfe70567f802eca8

　　四捧青菜(菠菜、生菜等)

　　一捧水果(樹(shù)莓、黑莓、藍(lán)莓等)

　　白開(kāi)水(早起兩杯溫開(kāi)水，每天喝水超2000ml)

　　正餐攝入量

　　2.至少拳頭的主食類(lèi)(全麥面包、蕎麥面)

　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯＋火腿＋沙拉醬

　　中餐：1碗飯＋菜

　　晚餐：盡量在5點(diǎn)之前吃完，與午餐吃得差不多，但七八分飽就行。

　　零食攝入量

　　3.一小點(diǎn)堅(jiān)果

　　4.不超過(guò)兩根手指的甜食

　　甜食等易胖的食物放在早上6:00-9:00攝入，其他時(shí)間如果想瘦的更快也可以加入一些運(yùn)動(dòng)，這樣效果更好哦！

　　身材這么好還這么努力，我們有什么資格擺爛呢，不管是明星還是普通人，都應(yīng)多加注意自己的身材管理，盡量以最好的形象去面對(duì)生活，行動(dòng)起來(lái)吧！

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問(wèn)題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

爆紅“劉亦菲減肥5日食譜”真有效？醫(yī)：僅一種情況適用！
劉亦菲瘦身食譜
劉亦菲3個(gè)超級(jí)減肥瘦身食譜
劉亦菲的瘦身秘訣
明明比劉亦菲小7歲，看起來(lái)比劉亦菲還顯老，陳瑤到底差在哪里
劉亦菲路人照雙下巴明顯，吸脂瘦下巴避免拍照尷尬
劉亦菲，為了拍《玫瑰的故事》瘦了30斤[抱拳]
一天六個(gè)西紅柿｜五天劉亦菲減肥法完結(jié)版
劉亦菲沐浴瘦身法
劉亦菲減肥法實(shí)測(cè)，5天減重5斤。（總結(jié)篇）

網(wǎng)址: 劉亦菲自爆減肥食譜，原來(lái)想瘦下來(lái)這么簡(jiǎn)單 http://m.u1s5d6.cn/newsview1044751.html