因出演小龍女而走紅的神仙姐姐劉亦菲再次因《夢華錄》爆火！

　　三十幾歲的年紀(jì)卻有著十幾歲的皮膚和身材，體態(tài)優(yōu)雅，氣質(zhì)成熟，神仙姐姐真不是白叫的呀！她到底是怎么保持身材的呢？近期劉亦菲透露了自己的減肥方法，不花一分錢，每天都吃很多還沒有運(yùn)動，但每天都在掉秤，一周瘦了八斤。想要在夏天穿上短裙的仙女們一定來看看劉亦菲的這份減肥食譜。

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　　一天攝入量

　　1.一掌心大小的魚或肉

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　　四捧青菜(菠菜、生菜等)

　　一捧水果(樹莓、黑莓、藍(lán)莓等)

　　白開水(早起兩杯溫開水，每天喝水超2000ml)

　　正餐攝入量

　　2.至少拳頭的主食類(全麥面包、蕎麥面)

　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯＋火腿＋沙拉醬

　　中餐：1碗飯＋菜

　　晚餐：盡量在5點(diǎn)之前吃完，與午餐吃得差不多，但七八分飽就行。

　　零食攝入量

　　3.一小點(diǎn)堅果

　　4.不超過兩根手指的甜食

　　甜食等易胖的食物放在早上6:00-9:00攝入，其他時間如果想瘦的更快也可以加入一些運(yùn)動，這樣效果更好哦！

　　身材這么好還這么努力，我們有什么資格擺爛呢，不管是明星還是普通人，都應(yīng)多加注意自己的身材管理，盡量以最好的形象去面對生活，行動起來吧！

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