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減肥可以喝0卡可樂嗎

2023年3月27日

郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥可以少量喝0卡可樂，要盡量避免過(guò)量飲用。

零卡可樂指的是可樂當(dāng)中的熱量極低，接近為0，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎⒉粫?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量發(fā)生聚集的癥狀，也不會(huì)影響到減肥的效果，但是可樂屬于一種碳酸飲料，如果長(zhǎng)時(shí)間或者大劑量飲用的情況下就有可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響到食物的正常消化和吸收，不利于減肥，且喝太多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，所以要盡量避免過(guò)量飲用。

建議減肥期間多吃熱量低的水果和蔬菜，適當(dāng)吃瘦肉、魚蝦、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃油膩、辛辣、高熱量以及高糖食物，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到比較好的減肥效果。

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