大家可能聽說過三大排毒油，椰子油、芝麻油、橄欖油，常用于身體和口腔的排毒凈化。
椰子油有自然的椰香，味道最好，接受度最廣；橄欖油比較膩，更多用于烹飪烘焙涼拌等；
芝麻油則氣味比較重，不太好接受，和我們在超市買的小磨芝麻油那樣的香濃芝麻味有很大不同。
當然，芝麻油含有豐富的必需脂肪酸、天然維生素E、芝麻素，排毒功效同樣很不錯，虛冷體質(zhì)的人特別適合。

 一，口漱油療。

 我們每天有二次到三次的刷牙，口漱油療可以在每次刷牙前進行。
以椰子油為例，每天早上刷牙前倒1湯匙的油在嘴巴里，然后讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌，
使油脂與口水混合，發(fā)生乳化現(xiàn)象，從而變成乳白色。持續(xù)含油漱口5-10分鐘左右再吐掉。
之后，刷牙清潔口腔。漱口的油不要太多，一般5ml足夠，因為在漱口過程中隨著唾液的生成，
油液會不斷增多。我在治療牙齦炎時也用椰子油做基底，加入薰衣草、 羅馬洋甘菊、 白千層精油等，
調(diào)成漱口油，消炎效果非常不錯。

 午餐后，很多人往往不方便刷牙，如果抿一口椰子油進行口漱，能夠很好的幫助口腔清潔。
我自己體驗下來的感覺是比用牙膏刷牙的清潔效果好，因為油是液體的，在口腔中進行清潔無死角，
但牙刷刷牙卻有局限，無法徹底清潔。漱口油對大多數(shù)人來說，開始時不太習慣，但堅持下來，
就會發(fā)現(xiàn)牙齒細縫內(nèi)清潔不到位的臟東西和牙垢都會得到改善，植物油還可以將口腔中的細菌毒素溶化掉，
達到口腔排毒的效果，幫助減輕牙齦發(fā)炎、牙齦出血和牙周炎。
二，口服植物油。

  一說到喝油，一說到喝油，很多人可能略感反胃，馬上擔心會不會讓人變胖?？诜参镉停?br>除了看油脂提供的熱量，還要看這種油脂脂肪酸的鏈長和飽和度。短鏈和中鏈的脂肪酸能夠溶于水中，
透過淋巴進入血液和肝臟中，當成能量消耗掉，而不會堆積起來讓人變胖。當然，如果喝油過量，
導致攝入的熱量太高，一樣也讓人發(fā)胖。我們推薦的一天口服5-10ml的植物油是完全不用擔心肥胖問題的。

 剛開始口服植物油的人，往往會出現(xiàn)滑腸的現(xiàn)象，可能在一天中排便三次以上，但和腹瀉的感覺是不一樣的，
并沒有疼痛感，更不會引起虛脫。對于有便秘的人來說，簡直是種溫和無副作用的瀉藥。
口服時間最好選在早上空腹的時侯進行，成人每天10ml，兒童5ml?？诜参镉秃笤俸?00ml的溫水。
很多人不習慣喝油，也可以選擇涂抹在面包片上吃，比如用椰子油涂抹面包片，比黃油美味多了。
也可以加到?jīng)霭璨恕杳娴仁澄锢?，還可以選擇植物油膠囊直接吞服。

 經(jīng)前癥侯群可在月經(jīng)前八天，每天口服10ml月見草油；緩解腹痛、腹脹、腰痛等，調(diào)節(jié)經(jīng)期不穩(wěn)定的現(xiàn)象。
大麻籽油、亞麻仁油同樣是富含r-次亞麻油酸成分，是腦部重要的養(yǎng)分來源，所以我也會給我家寶寶服用，
有利于大腦的健康發(fā)育。焦慮急躁的人同樣可以內(nèi)服，對平穩(wěn)情緒很有幫助。

 對于有炎癥濕疹的皮膚，內(nèi)服月見草油、亞麻籽油或大麻籽油，還能夠從免疫系統(tǒng)上進行提升改善。
口服調(diào)理，通常三個月為一個周期的治療期，和口漱油一樣，都是選擇天然冷榨有機的植物油。

 口服復方植物油，在國外的芳療治療和營養(yǎng)治療中一直都在開展，中國在這方面做的不夠，
最多就是單品種植物油口服。我在做雞皮個案治療時候就調(diào)配了復方植物油進行口服配合治療。

 不管是口服還是做口漱油療，都要選擇有機的芳療油。有人問MRH口服怎么樣？
MRH并非都是有機的，比如MRH的葡萄籽油就分為非有機和有機。
法系芳療中的復方口服植物油做的比較好，也是自然療法的一種。
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作者：純氧呼吸

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