大S在女兒的百日宴上，身著紅裙的大S笑容滿面，和老公汪小菲忙著接待前來(lái)的賓客們，氣氛相當(dāng)熱烈。然而，很容易看出，大S產(chǎn)后身材還是相當(dāng)臃腫，眼睛臉蛋腫腫的，不少網(wǎng)友直呼“胖到認(rèn)不出”。所以有好多人問(wèn)大S為什么一直給人嚴(yán)重水腫的感覺(jué)？產(chǎn)后很難恢復(fù)與她此前吃素減肥和高齡生子有多大的關(guān)系？大S類型身材的新媽媽產(chǎn)后如何減肥塑身？

其實(shí)說(shuō)到大S沒(méi)有驚艷的亮相并不奇怪，一個(gè)是因?yàn)榕巫佣嗄?，終于求來(lái)一個(gè)小寶寶，所以全身心都放在了愛(ài)女身上，對(duì)于一個(gè)媽媽來(lái)說(shuō)，尤其是求子多年的她來(lái)說(shuō)，此時(shí)沒(méi)有什么能比寶寶更重要，不急于復(fù)出，不急于賺錢。其二，大S并不是天生就瘦瘦的身材，為了瘦身她不僅僅是吃素，而是常年幾乎不怎么吃東西，碳水化合物類也就是含淀粉的食物更是不碰，同時(shí)因?yàn)樗眢w長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，身體也出現(xiàn)了一系列的問(wèn)題，所以使得她求子困難，這也是大多數(shù)長(zhǎng)期瘦身的女孩子所會(huì)面臨的問(wèn)題，直到最后大S實(shí)在沒(méi)有辦法，我們都知道她開(kāi)始吃肉，吃飯，身材也隨之圓潤(rùn)起來(lái)，最后終于造人成功。

對(duì)于產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，調(diào)理得當(dāng)就是女人的一次蛻變，以前很多身體的不適都可以調(diào)理過(guò)來(lái)，同時(shí)更加美麗動(dòng)人，身材也絲毫不變。做健康瘦身多年，給產(chǎn)后媽媽一點(diǎn)建議：

一、少吃鹽

每天吃的鹽分很多，那么勢(shì)必會(huì)喝很多水，當(dāng)然還有水果蔬菜及糧食中的水分，會(huì)一并蓄積在體內(nèi)，只有很少量的被排除體外，時(shí)間長(zhǎng)了容易出現(xiàn)身體浮腫！。

二、限制糖份及甜飲料

不僅對(duì)媽媽沒(méi)什么好處，對(duì)寶寶的健康還會(huì)帶來(lái)影響，過(guò)高的糖份會(huì)很快被體內(nèi)消化吸收轉(zhuǎn)化為脂肪，所以我建議要拒絕或者是極少的喝。日常的其他糖份也要注意，比如那些餅干，零食，等精致的點(diǎn)心，熱量也是超高，少吃為宜。

三、減少油脂

減少油脂是減肥的必經(jīng)之路，做各種補(bǔ)品湯類時(shí)要非常注意，把湯水里面上面那層白色的油脂去掉，因?yàn)樗鼘?shí)在不是什么營(yíng)養(yǎng)，只是一大塊脂肪，營(yíng)養(yǎng)是在湯里面。平時(shí)肉類限量吃就好，建議吃的魚(yú)肉，牛羊肉，去皮的雞鴨肉，熱量低，蛋白質(zhì)含量高。蔬菜汁選擇白灼或少油清炒及水煮。晚餐注意少吃，只要粥品搭配蔬菜，哺乳期媽媽可以只喝一碗去掉肉的湯水，肉類放在中午吃。

四、多吃蔬菜及適當(dāng)?shù)拇旨Z

其含有的膳食纖維幫助我們帶走體內(nèi)的油脂和垃圾，并延緩胃排空的速度，預(yù)防產(chǎn)后便秘同時(shí)營(yíng)養(yǎng)素豐富，對(duì)皮膚和減肥都是極大的幫助。產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，可以稍微把蔬菜燙熟或者煮一下吃，不要像傳統(tǒng)的月子般拒絕蔬菜。另外粗糧類如果擔(dān)心消化不好，可以采取粗糧細(xì)作的辦法，做些小發(fā)糕，蕎麥面條，玉米餅等。

五、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)是減肥最有效的方式，不過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥也好，飲食控制也好，最重要的是要堅(jiān)持，需要你有一顆持之以恒的心。飯后起來(lái)走動(dòng)15分鐘，每天再做30分鐘的運(yùn)動(dòng)即可，比如有氧操，瑜伽，快走等，會(huì)幫助增加代謝，增加皮膚緊實(shí)度。

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