很多的新婚夫妻在結婚后就想著要趁自己年輕生育一個可愛的寶寶，這樣將來也可以放心的去為事業(yè)奮斗，不用操心生孩子的事情了。這樣的話就需要做好備孕工作，新婚夫妻備孕的話要注意備孕的準備工作，那么新婚夫妻如何準備備孕？

　　新婚夫妻如何準備備孕？

　　1、改善伙食。在打算備孕期間，男女雙方都不要太過操勞，能有時間給自己休息，保證一日三餐的營養(yǎng)，每天喝湯、喝牛奶，補充蛋白質和維生素。多吃雞蛋、魚類和肉類、粗糧等食物，不要偏食哦，偏食會導致寶寶營養(yǎng)不良的呢。

　　2、不要減肥。打算懷孕，就不要去減肥了哦，很多時候減肥都是吃得比較少，營養(yǎng)無法正常供應，受孕的機率也會大大降低的哦。所以為了以后的寶寶，在備孕的時候，一定不要減肥哈。

　　3、夫妻雙方都要戒煙戒酒。煙和酒都會對精子有很大的損傷，所以夫妻雙發(fā)的任何一方，如果有抽煙或者喝酒的習慣，最好能在半年內(nèi)，就戒煙戒酒，這樣備孕過程才會順利哦。

　　懷孕前應提前多久開始備孕？

　　1、年齡：最好能夠不要超過35歲。由于女性的最佳最受年齡是在24~29歲，因此最好不要超過35歲受孕。因為卵子在于胚胎期就已經(jīng)形成，在出生后數(shù)目不會再增加，而當年齡越大時，卵子在于卵巢內(nèi)積存的時間也就越長，而有些卵子的染色體就可能會出現(xiàn)“老化”的現(xiàn)象，進而衰退。

　　2、隨著年齡的增長，卵巢功能亦會逐漸衰退，而卵巢中的卵子接受感染、放射線以及被感染壞境中的有害物質的機會也會越來越多，從而會增加染色體突變的幾率，致使畸形兒增加。

　　3、男性的最佳生育年齡則在29~34歲。雖然男性的生殖細胞產(chǎn)生是大量且迅速的，但是最終與卵細胞結合的卻只有一個而已，因此受到年齡的影響較小。但是也有相關資料表明，伴隨著男性年齡的增大，異常精子的數(shù)目也在增多。

　　新婚夫妻備孕的話一定要注意多休息，要養(yǎng)成好的生活習慣，飲食上要選擇一些高蛋白、高維生素的食物，做好備孕準備工作。備孕本來就是夫妻之間的事情，所以無論是男性還是女性在備孕期間都要嚴格要求自己，讓自己的寶寶更加的聰明健康。

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