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肚子大怎么變小

2023年4月4日

聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師內(nèi)科

北京醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第69

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

肚子大可以通過(guò)腹部運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、吸脂手術(shù)的方法變小。

1、腹部運(yùn)動(dòng)：肚子大的人群建議每天做俯臥撐、跳肚皮舞等腹部運(yùn)動(dòng)，能夠加快肚子上脂肪的燃燒，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能夠使肚子逐漸變小。

2、調(diào)整飲食：肚子大的人群要改善不良的飲食習(xí)慣，少食多餐，不吃過(guò)于油膩的食物，減少熱量的攝入，同時(shí)還要避免喝啤酒、碳酸飲料等，能夠預(yù)防脂肪堆積。

3、吸脂手術(shù)：肚子大如果是過(guò)多脂肪堆積引起的，到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過(guò)吸脂手術(shù)治療，能夠?qū)⒍亲觾?nèi)多余的脂肪抽取出來(lái)，從而使肚子快速的變小。

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