住宿學(xué)生怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-19 12:38:45 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-09-19 13:32:18 我要投訴

      住宿學(xué)生想要減肥，首先飲食要清淡，避免吃過(guò)于油膩的食物，避免吃泡面等熱量高的食物，可以吃一些水果、蔬菜，同時(shí)每天要保證運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行跑步、散步、打籃球等。

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2021-09-19 13:26:32

      指導(dǎo)意見：
      住宿學(xué)生減肥可以考慮營(yíng)養(yǎng)的調(diào)整方法，比如多補(bǔ)充微量元素，包括白菜、牛奶、大豆。另外也可以通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)的方法來(lái)恢復(fù)，包括少吃多餐，不能夠節(jié)食減肥，要葷素搭配，避免暴飲暴食等等。

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