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十四歲應該怎么樣減肥

來源:泰然健康網 時間:2025年01月06日 22:00

十四歲應該怎么樣減肥

會員169106129女14歲已回復

就是胖啊--一米七一百六了..以前瘦過二十斤,然后又胖回去了..現(xiàn)在不想節(jié)食干嘛的了.. 曾經的治療情況和效果:以前經常節(jié)食折騰什么的,胃不好了--想得到怎樣的幫助:如何有效不反彈的瘦下來

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析:你好,減肥的話最好不要使用藥物,會引起內分泌失調等副作用,還會反彈。最好的減肥還是適當?shù)捏w育運動還有控制飲食。指導意見:建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物,比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量,可以慢跑、打球等,貴在您的堅持,希望我的回答可以幫到您

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兒童建議采取合理飲食、體育鍛煉、規(guī)律作息等措施減肥。
1.合理飲食:建議合理飲食,限制熱量,即在滿足蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水的基礎上,適量減少脂肪和碳水化合物的攝取。
2.體育鍛煉:確保兒童每天都有機會進行健康的體育鍛煉,鼓勵兒童在空閑時間玩耍,如跑步、騎自行車和參加運動。運動應循序漸進,逐漸減輕體重。
3.規(guī)律作息:兒童在減肥期間,應該保證每天充足睡眠,保持體力充沛,提升機體免疫力,促進機體代謝,有助于減肥進行。
如兒童減肥效果不佳時,可到醫(yī)院就診咨詢,在醫(yī)生的指導下科學減重。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作,特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

辟谷減肥的方式確實有明顯的減肥效果,但是一旦停止辟谷之后,容易引發(fā)反彈現(xiàn)象。辟谷主要指的是不吃主食,主要以蔬菜、水果和水為主要的營養(yǎng)來源。以白菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉、梨為食物,可以有效的吸收其中的營養(yǎng)成分,為代謝提供能量。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

沙棘對減肥有一定輔助作用,但功效不明顯,具體內容如下:
沙棘是一種中藥材,有健脾消食、改善胃動力、促進胃腸蠕動的作用。一般可以利用沙棘加快身體新陳代謝的速度,從而幫助減肥,但如果僅依靠沙棘減肥,效果不明顯。要想快速瘦身,可以遵醫(yī)囑選擇抽脂手術,這種方法是利用器械將脂肪碎塊抽吸出,以達到吸收脂肪的目的。要想達到減肥的目的,還可以選擇中醫(yī)的針灸、拔罐、穴位埋線等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病;中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下,玉米具有比較好的減肥效果。
玉米是一種深受人們喜愛的食物,富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)成分。作為粗糧的玉米在食用后,能夠增加患者的飽腹感,就能夠減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入量,而玉米本身所含有的脂肪、熱量是比較低的,就不容易造成熱量攝入過多,出現(xiàn)肥胖的問題。因此,玉米具有比較不錯的減肥作用,不過,患者要注意,在吃玉米時,要注意節(jié)制,不要一次性吃太多,以免出現(xiàn)消化不良的問題。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

尚赫的辟谷減肥效果是很不錯的,而且還能調理身體的各項機能,排出體內的毒素垃圾,但是一般人是堅持不住的,因為辟谷是要不能吃食物,只能吃一些尚赫的減肥產品和一些營養(yǎng)的保健品,所以使用時還是要做好心理準備。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

多肽通常具有一定的減肥效果,但會因個人情況不同而出現(xiàn)差異。
多肽是一種蛋白質水解的中間產物。其在人體處于一種平衡狀態(tài),對身體的生長、免疫系統(tǒng)、新陳代謝都有較為重要的影響。該物質進入人體后,可以合成細胞,并調節(jié)細胞的功能活動,并將人體所需的各種營養(yǎng)物質輸送到身體各個組織,以此增加飽腹感,減少食物攝入,達到減肥的效果。但其本身并非保健品,也不屬于藥品,所以被人體吸收的程度不同,所能發(fā)揮的效果也會有一定的差異。建議患者可配合飲食調節(jié)、運動等方式幫助提升減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

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