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水果搭配榨汁食譜減肥

從健康的情況下考慮，女生想要減肥塑形，正確的方法應該是注意飲食以及有針對性的訓練。但是專業(yè)的健身并不是每個人都有條件做到的。有些人就會選擇食用健康的綠色食物減少脂肪攝入，來達到健身減脂的效果。其中水果無疑是很好的選擇，它們低熱量并富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。我們來看看水果減肥食譜吧。

香蕉奇異果
奇異果1個、香蕉1根。這個搭配酸甜適中，營養(yǎng)豐富，家里水果多的時候可以試試~
芹菜西瓜汁
西瓜、 芹菜、蜂蜜
做法：1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
功效：此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

獼猴桃檸檬汁
檸檬汁50毫升，獼猴桃2個，冰塊適量。
做法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：據(jù)外國的研究測試，獼猴桃是很有營養(yǎng)物質(zhì)最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”
紅肉西柚紅甜椒汁
紅甜椒半個、紅肉西柚1個、蜂蜜1勺、冰塊適量
做法：1.除去甜椒的籽，切成小塊。將西柚去皮，果肉切成小塊。
2.將甜椒、西柚、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌機中攪拌即可。
功效：有助減肚子、美肌，口感清爽。　紅色的甜椒富含促進血液循環(huán)的維生素E，也能同時補充食物纖維。而紅肉的西柚能增強維生素C，讓身材變得纖瘦又富有彈性!

鮮榨蘋果梨汁
蘋果一只、梨一只做法蘋果、梨去皮切片塊打汁即可。
蘋果生菜汁
用蘋果生菜汁來減肥，食材非常方便，而且價格便宜。蘋果一個，生菜葉子8片，在去10克的檸檬汁，和250毫升的水
做法：1.用榨汁機把蘋果和生菜放進去加入水和檸檬汁
2.一同打成混合大蘋果生菜汁
功效：這種果汁有消脂解膩的作用，生菜和檸檬都是瘦身的佳品，夏季常喝這種瘦身果汁可以幫助你很快減肥。

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