【減肥榨汁食譜】減肥榨汁食譜搭配
減肥榨汁食譜大全及做法
減肥榨汁食譜是減肥食療來的,那么減肥榨汁食譜大全及做法有哪些呢?
芹菜汁。芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感覺會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
番茄鳳梨汁。先準(zhǔn)備番茄2只,鳳梨Z片,糖1大匙,水200毫升。做的時(shí)候?qū)⑥严磧簟⑶谐蓧K狀備用; 把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中,倒入糖、水?dāng)嚢瑁ト」? 用篩網(wǎng)過濾至瓶中,倒入杯中便可食用。
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減肥榨汁食譜搭配
減肥榨汁食譜搭配要合理才有效果,那么減肥榨汁食譜搭配是什么呢?
香蕉李子汁。準(zhǔn)備香蕉、李子、蜂蜜。做的時(shí)候香蕉去皮,放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。 李子洗凈,核取出榨汁。 把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。
芹菜菠蘿檸檬汁。準(zhǔn)備芹菜2顆,菠蘿200克,檸檬半個(gè),果糖30毫升,冷開水250毫升,碎冰塊適量。做的時(shí)候?qū)⒉ぬ}去皮去硬心,果肉切塊,檸檬對切去籽,擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維,切成小段,將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪打50秒即可品嘗。 檸檬含較多的檸檬酸,常常被減肥人作為輔助飲食用,菠蘿豐富的酵素和纖維,有助于促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素,幫助消化,此款自制減肥果汁對于凈化血液和潤腸通便很有幫助,有明顯的減肥效果。
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減肥榨汁食譜推薦
減肥榨汁食譜是比較多的,那么減肥榨汁食譜推薦有哪些呢?
獼猴桃菠蘿黃瓜汁,先準(zhǔn)備獼猴桃1個(gè),菠蘿50克,黃瓜1根,果糖45毫升,冷開水200毫升,碎冰適量。做的時(shí)候獼猴桃削去外皮切果肉成丁,菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊,然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中,攪打40秒即可飲用。獼猴桃具有優(yōu)越的防癌抗老作用,菠蘿豐富的酵素成分有助于消化,排除體內(nèi)毒素,三者結(jié)合瘦身養(yǎng)顏功效極強(qiáng)。
茴香黃瓜汁,先準(zhǔn)備1頭茴香,1/2根黃瓜,2個(gè)胡蘿卜。做的時(shí)候用流水將所有蔬菜徹底洗凈,榨汁,攪拌并立即飲用。這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起來像法國佩諾茴香酒,如果覺得不夠甜,可以加入更多的胡蘿卜。如果希望減肥,同時(shí)提高免疫系統(tǒng)功能,這是一道理想的蔬菜汁。
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減肥榨汁食譜一覽表
有些人減肥會(huì)制定減肥榨汁食譜,那么減肥榨汁食譜一覽表是什么呢?
蜂蜜柚子汁,準(zhǔn)備葡萄柚2個(gè),蜂蜜30ML,冰塊適量。做的時(shí)候葡萄柚洗凈,對半切開,榨成汁備用。葡萄柚倒入搖杯中,加入50毫升碎冰及調(diào)味料搖勻,再倒入杯中即可。葡萄柚可以刺激腸胃蠕動(dòng),加快新陳代謝,排毒清火,從而減少腹部脂肪的堆積。另外,蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等,它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來。
黃瓜蘋果檸檬汁。準(zhǔn)備小黃瓜4條,蘋果半個(gè),檸檬汁10ML,冰糖適量。做的時(shí)候蘋果洗凈去皮,對半切開,再切小塊。小黃瓜洗凈,切小段,放入果汁機(jī)中加入蘋果塊,檸檬汁打勻成汁倒入杯中。杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。小黃瓜含有豐富的水分和維生素C,有消暑解渴,幫助消化和降低膽固醇的功效,并能養(yǎng)顏美容,還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達(dá)到很好的減肥效果。
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