減肥榨汁食譜大全及做法

減肥榨汁食譜是減肥食療來的，那么減肥榨汁食譜大全及做法有哪些呢？

芹菜汁。芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

番茄鳳梨汁。先準(zhǔn)備番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做的時(shí)候?qū)⑥严磧簟⑶谐蓧K狀備用; 把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢瑁ト」? 用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

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減肥榨汁食譜搭配

減肥榨汁食譜搭配要合理才有效果，那么減肥榨汁食譜搭配是什么呢？

香蕉李子汁。準(zhǔn)備香蕉、李子、蜂蜜。做的時(shí)候香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。 李子洗凈，核取出榨汁。 把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

芹菜菠蘿檸檬汁。準(zhǔn)備芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個(gè)，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。做的時(shí)候?qū)⒉ぬ}去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪打50秒即可品嘗。 檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，此款自制減肥果汁對于凈化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

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減肥榨汁食譜推薦

減肥榨汁食譜是比較多的，那么減肥榨汁食譜推薦有哪些呢？

獼猴桃菠蘿黃瓜汁，先準(zhǔn)備獼猴桃1個(gè)，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。做的時(shí)候獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中，攪打40秒即可飲用。獼猴桃具有優(yōu)越的防癌抗老作用，菠蘿豐富的酵素成分有助于消化，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合瘦身養(yǎng)顏功效極強(qiáng)。

茴香黃瓜汁，先準(zhǔn)備1頭茴香，1/2根黃瓜，2個(gè)胡蘿卜。做的時(shí)候用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國佩諾茴香酒，如果覺得不夠甜，可以加入更多的胡蘿卜。如果希望減肥，同時(shí)提高免疫系統(tǒng)功能，這是一道理想的蔬菜汁。

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減肥榨汁食譜一覽表

有些人減肥會(huì)制定減肥榨汁食譜，那么減肥榨汁食譜一覽表是什么呢？

蜂蜜柚子汁，準(zhǔn)備葡萄柚2個(gè)，蜂蜜30ML，冰塊適量。做的時(shí)候葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。葡萄柚倒入搖杯中，加入50毫升碎冰及調(diào)味料搖勻，再倒入杯中即可。葡萄柚可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積。另外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來。

黃瓜蘋果檸檬汁。準(zhǔn)備小黃瓜4條，蘋果半個(gè)，檸檬汁10ML，冰糖適量。做的時(shí)候蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機(jī)中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，并能養(yǎng)顏美容，還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到很好的減肥效果。

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