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通常情況下，飲用蘋果汁、雪梨汁、橙汁等的減肥效果比較好。具體如下。

1、蘋果汁：蘋果汁中富含纖維素、果酸、維生素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質，營養(yǎng)價值高。纖維素可以促進腸胃蠕動，加速食物消化，加快新陳代謝，美容養(yǎng)顏，起到減肥的效果。

2、雪梨汁：雪梨汁中含有多種纖維素和維生素，可以促進腸胃蠕動，為人體增加營養(yǎng)，同時飽腹感較強，可以降低食欲，同時雪梨汁清熱降火，利尿，加速體內代謝廢物的排出，利于減肥。

3、橙汁：橙汁富含維生素C、纖維素，熱量較低，攝入適量可以增加飽腹感，促進新陳代謝，起到減肥的作用。

水果汁對減肥的作用只是輔助的，在減肥期間水果汁也要適量攝入，注意膳食均衡，結合體育鍛煉，保持良好心態(tài)和身心健康。

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